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慢性咽炎是一种多发性常见病,以教师、演员为职业者发病率更高,临床上采用中西药物治疗往往收敛甚微,即使近期治愈又很容易复发,常为患者苦恼。现介绍一套简便易行的口型运动疗法,只要坚持使用,可取得显效,使咽炎得到根治,具体方法如下:
第一步:张口型运动
口尽量张开,上牙床向上,下颌骨使劲向下,上腭使劲上挺,使上腭后腔悬雍垂、软腭尽量向上提,同时舌头在口腔内做自然伸缩运动。这样可使患者得到牵拉运动。每次坚持2-3分钟。
第二步:收口型运动
张口型运动以后,口型变为收口型,两腮里塌,口腔变窄,口腔内上腭、悬雍垂部分向上提起,下颌骨微向下拉开。舌头在口腔内做自然伸缩活动。通过收口型运动,使咽部上下左右都在运动。每次2-3分钟。
第三步:咧口型运动
上下牙床稍用力相挤压,上下唇向后收缩,使口型呈“一”字型。运动时牵动整个脖子,口腔内组织也随口型变化而扯动。舌尖贴下牙床一下一下地使劲挤压,使舌根得以充分活动。每次3-4分钟。
第四步:错口型运动
口微微张开,下颌骨由左向右移动错开,形似老牛倒嚼。由左向右移动数次后,再由右向左移动数次。通过这种口型运动,使两侧咽壁受到牵动。每次2-3分钟。
第五步:嘬口型运动
口型做嘬吮状,运动时,两腮向里吸抽,嘴动若小孩嘬奶。舌在口腔内条状卷起,对上腭及咽形成运动按摩。渗出口水后,再徐徐咽下,以润其喉。每次运动2-3分钟。
采用上述疗法,坚持每天运动3-4次,可使咽部炎症逐步得到改善,直至治愈。在治疗的同时,应注意戒除烟酒,不吃辛辣刺激食物。此法简单易行,无痛苦无副作用,对口腔内其他炎症如牙周炎、舌炎同样有效。
(倪世俊,据民族医药报)
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