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慢性咽炎是一种多发性常见病，以教师、演员为职业者发病率更高，临床上采用中西药物治疗往往收敛甚微，即使近期治愈又很容易复发，常为患者苦恼。现介绍一套简便易行的口型运动疗法，只要坚持使用，可取得显效，使咽炎得到根治，具体方法如下：
第一步：张口型运动
口尽量张开，上牙床向上，下颌骨使劲向下，上腭使劲上挺，使上腭后腔悬雍垂、软腭尽量向上提，同时舌头在口腔内做自然伸缩运动。这样可使患者得到牵拉运动。每次坚持2-3分钟。
第二步：收口型运动
张口型运动以后，口型变为收口型，两腮里塌，口腔变窄，口腔内上腭、悬雍垂部分向上提起，下颌骨微向下拉开。舌头在口腔内做自然伸缩活动。通过收口型运动，使咽部上下左右都在运动。每次2-3分钟。
第三步：咧口型运动
上下牙床稍用力相挤压，上下唇向后收缩，使口型呈“一”字型。运动时牵动整个脖子，口腔内组织也随口型变化而扯动。舌尖贴下牙床一下一下地使劲挤压，使舌根得以充分活动。每次3-4分钟。
第四步：错口型运动
口微微张开，下颌骨由左向右移动错开，形似老牛倒嚼。由左向右移动数次后，再由右向左移动数次。通过这种口型运动，使两侧咽壁受到牵动。每次2-3分钟。
第五步：嘬口型运动
口型做嘬吮状，运动时，两腮向里吸抽，嘴动若小孩嘬奶。舌在口腔内条状卷起，对上腭及咽形成运动按摩。渗出口水后，再徐徐咽下，以润其喉。每次运动2-3分钟。
采用上述疗法，坚持每天运动3-4次，可使咽部炎症逐步得到改善，直至治愈。在治疗的同时，应注意戒除烟酒，不吃辛辣刺激食物。此法简单易行，无痛苦无副作用，对口腔内其他炎症如牙周炎、舌炎同样有效。
（倪世俊，据民族医药报）
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