小暑不算热，大暑正伏天。
大暑，是二十四节气中的第十二个节气，往往也是一年中最热的时节，古有“乾坤大暑似蒸坊，垅热风炎鸟兽藏”的诗句，就十分形象的描述了伏天气温高，阳气盛的气候特征。
宁心静气顺应天时
保持适当外热：最好不要为避暑热而长期待在空调房，适当的户外活动，为立秋后沉降到机体内部的能量做准备。但需注意户外活动时避免大量汗出，汗出后适当补液，以免伤及气阴。
避免过于内寒：内在五脏六腑在这个时节阳热较少，如果过度贪凉饮冷会重伤脏腑阳气，故此时应避免大量食用绿豆水、苦瓜、菊花、冰镇西瓜、冷饮等。只需清淡饮食，多食粥类，不加重脾胃负担即可。
饮食养生增咸减甘
大暑暑*外蒸，饮食宜增咸减甘，做菜时适当放些姜、葱、蒜、醋。避免过度饮用生冷、冰冻瓜果或甜腻食物。在没有食欲的情况下，不可勉强进食。
大暑节气养生，首先要重视补水。因夏令时节炎热，易伤津耗气，还应重视“以粥养生”。典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥、乌梅淮山粥等，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，可以帮助我们安度盛夏。
橘皮茶：橘皮是暑天养生的佳品，取橘皮10克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。这道橘皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。
冬病夏治中医优势
三伏贴是在三伏天期间借助天地之阳气，采用天然中草药，制备成膏剂，贴敷在人体相应穴位处，使一些宿疾得以恢复的治疗方法。
三伏贴适应症：
①呼吸系统疾病：支气管哮喘、慢性支气管炎、易感冒、阻塞性肺气肿、过敏性鼻炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等。
②消化系统疾病：慢性胃炎、腹泻、消化不良、胃十二指肠溃疡等。
③风湿免疫性疾病：风湿及类风湿性关节炎、寒湿腰腿痛、肩周炎、颈腰椎病等。
④小儿疾病：哮喘、咳嗽、支气管炎、小儿体虚、经常感冒、消化不良（疳积）、厌食症、小儿腹泻、遗尿等。
⑤妇科疾病：痛经、宫寒、产后头痛、坐月伤风等。
⑥其他疾病：秋冬发作或加重的皮肤病，如皲裂、脱发、冻疮、银屑病、寒冷性慢性荨麻疹等。
三伏贴贴敷时间
基础贴：7月1日～7月10日
头伏：7月11日～7月20日
中伏：7月21日～7月30日
加强贴：7月31日～8月9日
末伏：8月10日～8月19日
三伏贴贴敷地点
医院综合楼5楼（无需门诊挂号）
三伏贴咨询电话
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作者：治未病中心秦露
编辑：办公室谭盼盼
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