小暑不算热,大暑正伏天。
大暑,是二十四节气中的第十二个节气,往往也是一年中最热的时节,古有“乾坤大暑似蒸坊,垅热风炎鸟兽藏”的诗句,就十分形象的描述了伏天气温高,阳气盛的气候特征。
宁心静气顺应天时
保持适当外热:最好不要为避暑热而长期待在空调房,适当的户外活动,为立秋后沉降到机体内部的能量做准备。但需注意户外活动时避免大量汗出,汗出后适当补液,以免伤及气阴。
避免过于内寒:内在五脏六腑在这个时节阳热较少,如果过度贪凉饮冷会重伤脏腑阳气,故此时应避免大量食用绿豆水、苦瓜、菊花、冰镇西瓜、冷饮等。只需清淡饮食,多食粥类,不加重脾胃负担即可。
饮食养生增咸减甘
大暑暑*外蒸,饮食宜增咸减甘,做菜时适当放些姜、葱、蒜、醋。避免过度饮用生冷、冰冻瓜果或甜腻食物。在没有食欲的情况下,不可勉强进食。
大暑节气养生,首先要重视补水。因夏令时节炎热,易伤津耗气,还应重视“以粥养生”。典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥、乌梅淮山粥等,这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效,可以帮助我们安度盛夏。
橘皮茶:橘皮是暑天养生的佳品,取橘皮10克、冰糖适量,用开水浸泡后代茶饮。这道橘皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效,适用于暑天肚子胀气、消化不好,或者吃饭没胃口时饮用。
冬病夏治中医优势
三伏贴是在三伏天期间借助天地之阳气,采用天然中草药,制备成膏剂,贴敷在人体相应穴位处,使一些宿疾得以恢复的治疗方法。
三伏贴适应症:
①呼吸系统疾病:支气管哮喘、慢性支气管炎、易感冒、阻塞性肺气肿、过敏性鼻炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等。
②消化系统疾病:慢性胃炎、腹泻、消化不良、胃十二指肠溃疡等。
③风湿免疫性疾病:风湿及类风湿性关节炎、寒湿腰腿痛、肩周炎、颈腰椎病等。
④小儿疾病:哮喘、咳嗽、支气管炎、小儿体虚、经常感冒、消化不良(疳积)、厌食症、小儿腹泻、遗尿等。
⑤妇科疾病:痛经、宫寒、产后头痛、坐月伤风等。
⑥其他疾病:秋冬发作或加重的皮肤病,如皲裂、脱发、冻疮、银屑病、寒冷性慢性荨麻疹等。
三伏贴贴敷时间
基础贴:7月1日~7月10日
头伏:7月11日~7月20日
中伏:7月21日~7月30日
加强贴:7月31日~8月9日
末伏:8月10日~8月19日
三伏贴贴敷地点
医院综合楼5楼(无需门诊挂号)
三伏贴咨询电话
-
作者:治未病中心秦露
编辑:办公室谭盼盼
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇