秋季风干物燥，气温由热转凉，是肺最容易受到损害的时节。因此对我们来说，秋季养肺格外重要。常吃以下六种食物，滋阴润肺，缓解秋燥。
梨
梨子可以润肺，可以止咳祛痰。这是因为梨所含的配糖体及鞣酸等成分能祛痰止咳，对肺有养护作用，对肺结核所导致的咳嗽具有较好的辅助治疗作用
《本草备要》中记载：梨“生者清六脏之热，熟者滋五脏之阴”，说明梨有润肺，凉心消热，熄风化痰，止烦渴等功效，对消除人体因秋冬季节天气引起的干燥症候非常有益。
百合
因其鳞茎瓣片紧抱，“数十片相摞”，状如莲花，故曰“百合”。
百合具有止咳平喘的功效，主要用在辅助治疗慢性肺部疾病上，如辅助治疗因慢性支气管炎或肺气肿导致的咳嗽。
白萝卜
自古有“萝卜上了街，药店不用开”的俗语，可见萝卜是药食两用两相宜。白萝卜中含有较多的水分，食用后可以起到生津润肺的作用。另外，白萝卜中含有的芥子油不仅可以帮助消化，又可以消除内热，清肺化痰。
杏仁
杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，是药食同源的佳品。杏仁偏于滋润，有一定补肺作用，多用来辅助治疗感冒咳嗽、急性咽喉炎、痰多、气喘等症。
山药
山药营养丰富，是“气阴双补”的食物，自古以来就是物美价廉的补虚佳品。山药具有益肺止咳的功效，主要因为山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，所以可以益肺气、养肺阴，缓解咳嗽咳痰之症。
银耳
银耳被誉为“菌中之冠”，柔软有弹性，既是滋补佳品，又是扶正强阴的补药，被历代皇家视为“延年益寿之品”。
银耳的滋补特点是滋润而不腻滞，具有滋阴润肺的功效，肺热咳嗽、肺燥干咳者可以经常食用银耳，有辅助缓解作用。
秋季护肺养肺除了饮食上的防护，还可以做做养肺运动，注意保暖，多重防护！
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