今年3月11日是第十六个世界肾脏病日，主题是“与肾病共存，过美好生活（LivingWellwithKidneyDisease）”。旨在以病人为中心，赋予病人和照顾者力量，带病快乐生存，提高生活质量。
生活中我们如何保护自己的肾脏？
1.及时发现和治疗诱发肾脏损害的疾病：
感染、咽喉炎、扁桃腺炎等疾病需立即根治，应用抗菌素要彻底，不可中途而废。若患这些病1-2周后发现眼睑或面部浮肿，应立即化验尿，并追踪尿的变化。
患有过敏性疾病如寻麻疹、过敏性紫癜等和患有皮肤感染性疾病如疖肿、脓泡疮等，应追踪尿的变化。
2.注意全身疾病对肾脏的损害，如高血压、糖尿病、痛风、结缔组织疾病等，应积极控制原发病，定期化验小便，早期发现肾损害，早期治疗。
3.注意饮食的规律性和合理性，切勿暴饮暴食，随着年龄增长还须节制饮食，切忌过饱、摄入蛋白质过多，做到不吸烟、不酗酒。
4.注意慎重用药，未经大夫处方不要乱服药，尤其是抗菌素、止痛剂的使用要遵医嘱。尽量避免使用可能损害肾脏的药物，也不要乱吃草药偏方，耽误治疗时机，损害了肾脏。
5.适量多喝水、不憋尿，每天充分喝水随时排尿，尿路不易感染、亦不易患结石。
6.定期体检、测量血压、体重，检查尿量和尿常规、肾功能、血糖等。
7.注意保暖，勿受凉，及时增添衣服，预防感冒和感染。
8.注意锻炼身体，选择适合自己的运动方式，坚持锻炼，以增强体质，提高免疫力。
（来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心）