导语：桃作为一种营养价值很高的水果，以其果形美观，肉质甜美、汁多味香，被称为“天下第一果”。
桃子在我国已经有多年的栽培时间了，而桃子的品种一共有多种。我国就占了其中的四分之一，尤其是现在特别流行赏桃花，因此又分为食用桃和观赏桃。
在我国有五果的说法，桃居于五果的首位，接下来是李、杏、梨、枣。因此桃子也有着“寿桃”的美称，吃桃不是一件稀奇的事情，但是有些人是不能吃桃子的。
01首先了解一下桃子的营养价值
桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分。
对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、硅肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。
每克桃子可食部分所含蛋白质0.9g、脂肪0.1g、碳水化合物10.5g、膳食纤维0.8g、烟酸:0.8毫克、维生素A:2微克、维生素B1:0.03毫克、维生素B2:0.02毫克、维生素C:10毫克。
胡萝卜素10微克、钙12毫克、铁0.5毫克、锌0.13毫克、镁8毫克、钾毫克、磷18毫克、钠1.8毫克、硒0.1微克。
02吃桃子的好处
1.消除水肿
桃子含钾多，含钠少，适合水肿患者食用。水肿患者钠多钾少，桃子正好可以平衡患者体内钠钾平衡，保持电解质稳定。
2.增强体质
每日食用适量桃子可使身体相对稳定的摄入营养物质，对人体保持健康、增强体质起积极的作用。再者，桃子中含有糖分，热量高，能够缓解饥饿，运动过后可以食用桃子缓解饥饿感。
3.促进肠胃消化
水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解。此外，桃含较多的有机酸和纤维素，有助于消化。
4.美容养颜
桃子当中的一些特殊成分和其他的小分子，可以清除体内多余的自由基，阻止体内黑色素细胞的合成，也阻止了体内多余自由基的形成。可以达到延缓衰老美容养颜的功效，会让你的肌肤变得越来越好。
5.补益气血
桃子有补益气血，养阴生津的作用，大病之后气血亏虚、面*肌瘦、心悸气短者宜多吃。且桃子的含铁量高，食用桃子具有促进血红蛋白再生的能力，是贫血型患者的理想食物。
6.补水
桃子里面有很多水分，适量吃桃子可以补充水分，经常口干舌燥的女性可以适量食用，桃中富含钾，女性出汗较多，适当食用桃子，对保持体内水电解质平衡也有好处。
03“桃子”不能随便吃？医生：6类人平时尽量少食用，建议尽早了解
1.气血不足的人
桃子含有大量的大分子物质，体虚怕冷的人吃桃子，会加重肠胃压力。导致腹痛腹泻，不利于疾病的恢复，还会影响气血的正常循环，加重疾病。
2.易过敏人群
大部分桃子表面有一层绒毛，再加上桃子本身的属性，便容易引起过敏。对于过敏性体质的患者一般不建议吃，避免出现全身水肿、发热、腹泻、呕吐的不良反应。
3.肠胃功能较弱的人
桃子中的营养物质有很多都是大分子物质，到了肠胃之后，要被分解成小分子物质，才会容易被人体消化吸收。
而对于肠胃功能比较弱的人而言，将大量的大分子物质分解小分子物质的过程，会加重肠胃的负担。所以对于肠胃功能比较弱的人而言，不宜多吃桃。
4.内热容易生疮的人
桃子是一种温性食物，暴饮暴食就容易生热。对于那些已经出现上火症状的人来说，多吃桃子就等于火上浇油。
5.糖尿病人
桃子的含糖量较高，每百克的桃子就含有7克糖，如果糖尿病患者过量食用，则容易导致血糖迅速上升。这对于糖尿病患者来说，十分不利于病情的控制。
6.婴幼儿及孕妇
婴儿或者是怀孕的女性，肠胃道功能特别脆弱，没有办法消化桃子里面的大分子物质，很容易导致过敏的情况出现。因此怀孕的女性，或者是婴幼儿都不适合吃桃子。
04吃完桃子后，不宜食用这几种食物
1.海鲜
吃桃子时，一定要牢记不要和海鲜一同食用，特别是甲鱼。两者遇到了一起，容易形成有*物质，引发中*的现象出现。
2.茶水
桃子对肠胃功能的要求较高，按老人家的话说，它是比较挑人的。吃完桃子之后，切记不要喝茶，以免引发肠胃不适。
3.白酒
桃子和白酒都是热性的食物，将它们一起食用很有可能会导致身体燥热。情况比较轻，可能会上火流鼻血，情况比较严重时有可能导致昏迷。
4.李子
桃和李子都是温热的食物,在吃的时候要少吃,否则会导致身体变热,出现上火的症状,比如口干舌燥、咽喉肿痛、大便干燥等。桃子吃得太多,容易饱腹,加重胃肠道的负担,有可能导致腹泻。
05吃桃子的注意事项
1.空腹不宜吃
因为桃子中含有多种有机酸，例如苹果酸，柠檬酸等等。而在空腹的时候食用桃子，有可能导致胃酸分泌过多，所以最好不要在空腹的时候食用桃子。
2.不要吃太多
桃子不能一次吃得太多，如果一次吃太多桃子的话，那么容易造成上火，对于人体健康不利。所以吃桃子一定要控制好量，一天吃一个就可以了，不要多吃。
3.不要吃未成熟的
所吃桃子一定要挑选成熟的桃子，如果发现桃子没有熟透的话。那么是不可以吃的，你饭吃了没有熟透的桃子，就容易造成腹痛腹胀。
4.变质的桃子
变质或者霉烂的桃子不宜食用，因为桃子局部变质的时候，并不能保证桃子的其他果肉没有细菌，霉菌的感染。所以当桃子发生变质，霉变的时候，就不宜再食用了。#爱乐养生#