当我们的喉咙出现咽喉疼痛、灼痛、充血肿胀，有异物，咳嗽咳痰等症状，那几本就可定性为慢性咽炎。虽然不是什么大病，但极易反复，难治愈的特点让患者饱受煎熬。发作时会导致我们的生活饮食，工作社交等都会受到影响。
慢性咽炎患者日常该注意什么？
1、注意饮食的清淡
咽炎对饮食的要求很高，稍不注意就会引起反复。在平时一定要禁忌辛辣重口味食物，并且其他油炸，甜腻，酸性食物也要忌口。平时可以多吃清淡营养的食物，比如雪梨汤，西红柿，西瓜，樱桃，百合，猕猴桃，莲藕，海带等食物要常吃。
2、保持生活环境的卫生
患有慢性咽炎的人家里要保持清洁卫生，不能饲养毛发型宠物。并且要打开窗户通风，保持空气清新。家有吸烟者要主动远离，避免吸入二手烟。有条件的可以在家中安装空气净化器和空气加湿器，空气水分充足能有利于利咽部滋润。
3、保持咽部的卫生
患有慢性咽炎的人一定要注意口腔卫生，口腔细菌过多也会通过吞咽作用把细菌输送到咽部，导致咽部感染加重炎症。平时要做到早上和晚上各刷一次牙，吃完东西后要及时漱口，一般用淡盐水漱口消炎的效果会更好。
4、出门佩戴口罩
在引发咽炎的病因中有部分人是因为常年接触灰尘颗粒后引发的。此时患有咽炎的人要特别注意吸入灰尘，在出门时建议佩戴口罩，避免吸入马路上的灰尘或汽车尾气。部分人从事建筑，装修，木材石材等工作也要注意佩戴口罩。
5、要远离烟酒
烟酒是百病之源，很多疾病基本都是因为抽烟喝酒导致的，而咽炎就是比较多见的一种。患有咽炎的人要戒烟戒酒，如果不听劝继续喝酒的情况下，咽喉的免疫力会逐渐减弱，不仅会导致炎症加重，还可能诱发咽部癌变。
容易患上慢性咽炎的8大人群，有没有你？
1、教师，讲师
2、导游，售票员
3、爱喝酒吸烟
4、厨师，家庭主妇
5、环卫工，家*服务业
6、歌手，演唱家
7、爱吃辣，重口味饮食
8、建筑工人，水泥搬运工，电焊工，矿工
患上慢性咽炎不要乱吃消炎药。而真正天然“抗生素”找到了，泡水可劲喝，消炎除菌，慢性咽炎连根拔起。
《百草养生》中记载的青果，橘红，罗汉果，薄荷，甘草等这5种食材经过科学配比捣碎后配成“橘红青果茶”，可以有效的灭菌消炎，并且还能修复咽部黏膜，清咽润嗓，止咳化痰。
橘红是著名的止咳化痰药材，含有多种微量元素可清理肺部热*，理气消炎；青果所含的三帖素，类*酮等可消炎抗菌，消除咽部疼痛薄荷起到润喉清嗓，消除异物感的作用；甘草止咳祛痰，解*；罗汉果清热下火，清咽润肺。
经过科学配制后的橘红青果茶，每天喝3杯，慢性咽炎连根拔起，喉咙一天比一天舒服：
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1、注意用嗓
在慢性咽炎的各类人群中有部分人因为职业需要长时间说话，结果导致咽部长时间充血，干燥，所以咽部产生炎症。此时应该控制说话时间，控制说话的音量，在说话时间接喝水滋润嗓子。保持喉咙湿润。
2、避免着凉感冒
秋季是咽炎的高发季节，早中晚天气温差大，很多人因为免疫力差在秋季容易着凉感冒。这种着凉感冒一般都是有细菌感染引起，细菌也会随着呼吸作用牵连咽部，导致咽喉感染。
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