小暑到来，也就到了夏天最热的时候。滚滚热浪袭来，爸爸妈妈们一定要注意为宝宝做好消暑工作。下面，就位大家提供一份全面的宝宝消暑指南。
1、饮食要清淡
这个季节养好脾胃，到了秋季高送爽的季节，宝宝才能更好地把吃进去的食物消化吸收并运化到身体内部。所以，这一时期育儿的重点应该是在消暑纳凉的同时防止寒气和湿气入侵。大暑又是消化道疾病多发季节，饮食调养上应以适量、清淡、富有营养为宜。宝宝上火要多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤类的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天对于桂圆、荔枝、芒果等热性水果也要少吃。
2、低温食物和冷饮要谨慎给宝宝食用
低温容易损伤宝宝娇嫩的肠胃黏膜，影响消化系统，造成必需营养素的缺乏，进而导致抵抗力下降，增加中暑危险。尤其是一身大汗时，会使身体肌肉和细胞急剧收缩。因此家长应帮助宝宝养成良好的夏季生活习惯，要避免给宝宝吃低温食物。可以把常温的乳饮料（益生菌、乳酸菌）、酸奶（不要果粒的）作为冷饮给8～10个月的宝宝喝，对孩子的消化有帮助。另外，乳饮料（益生菌、乳酸菌）的生产日期在2天以内是最好的，日期越接近越好，超过14天的不建议购买。
不建议3岁以下的孩子吃冷饮，因为冰激凌等冷饮是披着冰衣的“火球”，所含的高热量往往是暑热的帮凶，摄入量过大可能会有两种结果：一是转化为体内脂肪，这是较常见的一种途径；二是以病态方式将这些多余的能量排解出去，这种病态可能就会表现为发炎，最常见的是扁桃体炎、咽喉炎、支气管炎等。
3、不要强迫宝宝多吃夏季小宝宝的消化功能会减弱，食量会有所减少，这是正常的（俗称苦夏），不要强迫孩子按以前的量吃，那会破坏孩子的消化功能，会使孩子积食，甚至腹泻。其实，到了夏天大人也不爱吃饭，孩子和大人一样的。体重增长不理想不要着急、天气凉爽下来会有个补长的过程。这点妈妈们要理解！
4、摄入酸味食物对于孩子们来说，炎热的夏天容易出汗，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低。所以这个时候要让孩子吃些酸味食物。酸味食物可敛汗止泻、祛暑，预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季应当吃些酸味食物，例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。如果孩子们食欲不振，可将这些食材入菜，更加开胃。
5、多给宝宝补水
水是生命的源泉，夏天身体因为排汗而缺水严重，所以一定要多给宝宝饮水。早晚一杯凉白开不仅能提高脏器解*能力，还可以促进代谢、提高免疫力。此外气温高，会导致胃液分泌因为排汗增多而减少，所以此时喝些水，对孩子成长发育也非常有利。
6、做好防晒工作入伏后，太阳也逐渐*辣，一定要避免孩子被阳光暴晒，尽量在阴凉处活动。每天日晒不超过一小时，并且避免在上午十点至下午三点之间晒太阳。这也就表示如果宝宝影子短于其身高，那么就要找个阴凉的地方躲避。如果中午要外出，必须要做好防晒措施，遮阳伞、遮阳帽都是有非常必要的。
7、避免风热
宝宝抵抗力比较差，所以夏天容易风热发烧。比较常见的症状就是上呼吸道感染所致的打喷嚏、怕冷、头疼等。因为发烧是一种自然免疫反应，所以此时不要盲目退烧，而是应该参照医嘱服用一些儿童感冒药，并且补充水分和营养。如果是高烧不退，那么就要及时送医治疗。
8、护肤防痱夏天的时候，宝宝特爱出痱子，往往会红肿、疼痛、刺痒，妈妈们看了也是非常心疼，所以说一定要做好预防。比较推荐的就是多给孩子洗澡，每天可以洗2-3次。洗澡的时候要用温水，并且加入一些防蚊水、去痱水等等。洗完澡，也可以在宝宝易出痱子的部位涂抹一些痱子粉。
空调电风扇使用Tips
风速不宜过大
※室内风速最好保持在0.2-0.5米/秒，所以电风扇风速要小。而在通风比较好的房间，电风扇的风速更不可过大。
※不宜对宝宝直吹
如果电风扇直直的对着宝宝吹，那么风邪就容易侵入其体内。尤其是宝宝身体虚弱或者满头大汗的时候，更要将电风扇放于角落。
※最好吹吹停停
空调长期开不好，电风扇也是同样道理。对于宝宝来说，经常吹电风扇也可导致“邪之所腠，其气必虚”，所以电风扇也要吹吹停停。当然开启电风扇摇头模式，也是非常好的选择。
※汗多不宜直吹
如果宝宝正满头大汗，那么就不要用电风扇直吹。因为此时他的全身体表血管扩张，突然遇到凉风就会收缩并停止排汗，此时体内还有热量淤积，对健康不利。
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（本文来自：百度宝宝知道亲子陪伴）
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