说到“裸睡”，大家难免有点难以启齿。毕竟多年来咱们习惯了保守作风，不习惯完全袒露身体。其实裸睡在很多国家早已成为健康时尚，并且当中也有老年人，日本甚至专门有裸睡俱乐部，被称为“光臀族”。事实上，裸睡一直被睡眠问题研究专家所倡导，因为裸睡是一种廉价而无须任何费用的保健方法，在专家们眼中，科学地选择裸睡的确有一些神奇功效，并且有一些让人无法拒绝！
在当下，能够解放身体的裸睡已经成为很多人最喜欢的睡眠方式。那么裸睡到底有哪些好处呢?
裸睡的好处
1、护私处：
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻;以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
2、治失眠：
裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
3、减肥：
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。
4、美容：
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
5、祛痛：
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
6、舒缓紧张情绪：
裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
错误的裸睡方式：
1、在酒店裸睡
外出旅游、开会、追星，难免要在酒店过夜，但很多酒店的安全问题却让人捉急。原则上在每一位客人退房之后，酒店都应该对客人用过的床单、毛巾、浴巾进行换洗和严格消*，但不乏有些利益熏心的酒店为了降低成本而减少正规清洗和消*步骤。
不到位的清洗和消*给病*和细菌制造了赖以生存的土壤，我们常常会在新闻里看到有人外出住酒店染上淋病、滴虫病、尖锐湿疣等“不可描述”的病。这是因为性病的传播不光是存在于发生性关系时，还可以通过人和人之间共用床单、浴盆、贴身衣物等生活用品，进行“间接接触传播”。
2、在卫生状况堪忧的被褥里裸睡
这一点要着重提醒重度懒癌患者，处女座和重度洁癖者可自行绕开。
虽说被窝是世界上最温暖的存在，但当这个温暖的窝发出异味时，它可能会给你一个下马威。在常年不洗，隐藏了很多灰尘、细菌、螨虫的被窝里裸睡，细菌就有可能由外部侵至体内。再加上裸睡时，如果出现夜间盗汗，汗液浸湿床单，更容易产生细菌，对于过敏体质的人更容易诱发过敏性皮炎、呼吸道疾病等。
3、不盖被子裸睡
在夏天，有些比较奔放的菌粉喜欢开着空调将自己“晾”在凉爽的空气里裸睡。这种看似能一秒让你爽到珠穆朗玛峰的睡觉方式也能让你快速的染上感冒、腹泻等“不可描述的病”，对于妊娠期的准妈妈来说，严重的腹泻还会导致异常宫缩。
正确裸睡方式
1、出门住酒店带上自己的毛巾和脱鞋，实在不放心也可以带上一条床单。
2、在酒店睡觉尽量不要裸睡或趴着睡，保护好身体的敏感部位。
3、勤洗、勤晒床单被罩：尤其是在细菌滋生多，人体出汗多，床单被罩脏得快的夏季，更要注意被褥的清洁，十月菌建议床单被罩最好能一周换洗一次，并要在天气良好的时候下充分曝晒被褥。
4、裸睡时要注意腹部保暖，保证腹部不会受凉；夏季室内开空调时，还要注意保暖裸露的颈肩部；并且要管住双腿不蹬被子。
5、在个人的、私密的空间裸睡，如果你住集体宿舍，如果你和家人一起住，如果孩子和你睡一张床，裸起来你肯定也会感觉到别扭。所以裸睡最好在相对隐秘、私人的空间里进行。
但如果你仍无法接受裸睡，那就不妨给自己营造一个类似裸睡的睡眠环境。
比如，男性在睡觉时穿一条宽松的平角内裤，给蛋蛋一个宽松、舒适的环境；女性睡觉时脱掉bra，以防引起乳房缺血、痉挛，而对于本身有妇科炎症的女性，宜穿一条舒适透气的内裤保护私处。这些方法都能让你睡得更舒服、更自在。