如今已经进入了秋天，可能很多人一到秋天都会出现嗓子干痒的情况，这是一些人也会不自觉地咳嗽。
其实这种情况有可能是患上慢性咽炎所导致的，如果发生了慢性咽炎，可能会严重的加重喉咙的负担，人们的日常生活也会受到影响，对于患有慢性咽炎的人来说，如果能够每天坚持做好这几件事，或许能够帮助远离炎症困扰。
慢性咽炎总是反复？每天做好4件事，或帮助远离咽炎困扰
保护嗓子。
如果患上了慢性咽炎，就会出现嗓子干痒疼痛的情况，所以一些人也会不自觉地咳嗽。
这时就可能会造成声带充血，嗓子干燥等症状，所以如果能够在日常生活中保护好嗓子，或许能够远离咽炎的困扰。
饮食清淡。
像是一些生冷寒凉辛辣刺激的食物，如果摄入太多的话，也可能会诱发慢性咽炎的症状，因为这些食物中的一些成分会对喉咙造成刺激，导致咽喉黏膜变薄变脆弱。
这时如果有细菌感染了咽喉部位，就可能会出现慢性咽炎的症状。
忌烟酒。
一些经常吸烟喝酒的人可能认为吸烟伤肺喝酒伤肝，并不会对身体其他的器官造成伤害，殊不知当烟酒进入身体中之后，需要经过咽喉部位。
如果长期大量吸烟喝酒的话，就会导致其中的一些有害物质感染咽喉，影响嗓子的健康，出现慢性咽炎的症状，希望你能尽早远离烟酒。
远离烟尘。
一些人受到工作性质的影响，可能长期生活在烟尘满天飞的环境当中，殊不知如果长期生活在这样的环境当中，也可能会诱发慢性咽炎的症状，因为空气中可能会漂浮着一些细菌和有害物质，当这些细菌跟随呼吸进入嗓子，就会诱发炎症。
可能在一些人看来，慢性咽炎并不是什么大病，所以在日常生活中，即便患上了这个症状，也常常视而不见，长此以往也可能会加重炎症的症状，或者是诱发其他的并发症。
如果能够养成这几个习惯的话，或许能够帮助减轻咽喉的负担，让炎症慢慢好转。
查出慢性咽炎，日常可多“吃2果，喝2水”，或帮助减轻咽喉负担
桔梗泡水。
结果是一种养生价值很高的食材，对于患有慢性咽炎的人来说，如果能够每天坚持喝一杯解粉泡水，或许能够帮助止咳润燥，除此之外结果还能够帮助消炎杀菌，有助于慢性咽炎好转。
罗汉果泡水。
对于非常注重养生的人应该都知道罗汉果也是一种非常不错的养生食材，每天喝一杯罗汉果泡水，能够帮助清除胃里的垃圾*素，清肺润燥，对于患有甲状腺结节的人来说也是一种非常不错的选择，希望你能每天坚持喝。
猕猴桃。
猕猴桃的口味酸甜维生素丰富，受到了很多小孩子的喜欢，对于患有慢性咽炎的人来说，也可以适当的吃点猕猴桃，猕猴桃能够帮助消炎杀菌，而且维生素也是人体所必需的一种营养元素，希望你爱吃。
樱桃。
樱桃的口味酸甜，形妆也非常好看，其中含有丰富的维生素c和人体所需要的微量元素，除此之外，常吃樱桃，能够帮助生津利咽，有助于呵护咽喉健康，对于患有慢性咽炎的人来说，可以适当的多吃一点。