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在生活或者是工作当中，我们身边的朋友都少不了有咽炎的反应，咽炎作为越来越年轻化的一种疾病，主要就是由于现在年轻人不注意养生，导致亚健康的体质，从而身体的抵抗能力越来越差，所以导致炎症的侵袭，一旦炎症加重，可能很多人的第一反应便是吃消炎药。
调理咽炎新思路，摆脱抗生素的绑束
但是从养生的角度来讲，消炎药只能达到“杀鸡取卵”的作用，所以，药疗不如食疗，咽喉炎在发生以后，我们以消炎为目的，先消除炎症，其次滋养喉咙，而这些食物当中，既能够达到以上的作用，而且还能够养护肺部，让咽炎不再反复找上门。
慢性咽炎不用慌，水里加点它，清热凉肺，止咳润燥，消除喉咙肿痛
在水里加点“桔梗因润茶”，可以清除肺热，止咳化痰，慢慢根除咽炎，这个方子在古中医书籍当中有记载，利用桔梗，薄荷，金银花，白茅根，菊花，甘草，栀子，胖大海，食材各取5克，加水煎煮30分钟，放置水温以后就可以喝，能够止咳化痰，消炎消肿，而且还能调理肺部疾病，达到清肺热利咽喉的作用。此方一直流传到今天，得到了很多患者的认可，如果大家不方便收集药材的话，也可以将以上药材合成桔梗因润茶，用开水泡饮即可。
常吃抗炎的食物，有效对抗咽喉炎症
咽炎发作时的痛苦让很多患者都的第一反应便是快吃抗生素，其实在生活当中这些食物，可以降低炎症的发生。被称之为天然消炎药，今天就给大家聊一聊关于抗炎食物的“功臣”有哪些?
1.鱼类
首先新鲜的鱼类，鱼肉当中的脂肪酸可以抑制炎症，尤其是深海鱼肉里面还有的蛋白质，氨基酸，更能够很好的达到消炎的作用，比如三文鱼，沙丁鱼鳕鱼，常吃这几类食物，可以润肺止咳，有效对抗咽喉炎以及慢性咽炎。
2.全谷类食物
谷类食物能够增强人体的消化速度，尤其是没有经过加工的粗粮，可以防止血糖的上升，有效的控制炎症，建议在生活当中大家多吃小米糙米，红小豆，绿豆，豌豆，这些优质的谷物含有丰富的维生素，加可溶性膳食纤维，有效抗炎消肿，还能够养肺，有效化痰润肺。
3.调味品
除此之外中医博大精深，很多调味品也能够达到天然抗炎的作用，比如生姜，大蒜，辣椒，肉桂。里面含有的特有姜*素，还有灭菌素都可以在做菜或者是煲汤时放一些，能够达到养胃消炎灭菌的效果。
注意!这些食物咽炎患者不可以碰
1.甜食
说了关于对抗咽喉炎的功臣，关于咽喉炎的食物黑榜在调理的时候也绝对是“禁地”，首先不可以吃甜食，因为甜食当中有促炎因子，比如饮料，甜面包一定要避免。
2.热量食品
其次，高脂高热量的食物也会促进炎症的发展，比如饼干，奶茶当中含有大量的反式脂肪酸，氢化油都是造成咽炎症状加重的“主谋”。
3.煎炸食物
反复油炸的食物还有大量的饱和脂肪酸，会促进痰液的滋生，加重咽喉不适感，所以一定要进行规避。
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