谢锡亮：山西省侯马市人，年生于河南原阳县（主任医师，医院院长，山西省针灸学会副理事长，中国针灸讲师团教授，中华自然疗法世界总会顾问，中国澄江学派侯马针灸医学研究所所长，年与针灸教育家承淡安创建的中国针灸学研究社实习研究班毕业，受到承师亲炙教诲，尽得真传，从医70余年，现如今仍在继承师志，弘扬澄江学派针灸医学，发扬灸法特色而做贡献）年8月山西省针灸学会授予谢锡亮“针灸泰斗”称号，谢老在中国艾灸疗法和传承上功勋卓著。
睡眠是人体最好的休息方式。在充足睡眠后，人体的很多症状都能得到缓解，甚至可以说，良好的睡眠胜于一切良药。
不过，有灸友反馈，在早晨起床后，她的身体总会出现一些不适症状，最常见的就是打不起精神、不想吃东西、不想做任何事情、心情烦燥。其实像这位灸友反映的情况并非个案，以前老师也收到过其他灸友的私信，各人症状不同，总的来说，除了上位那位灸友的症状，还有头晕、头痛、恶心、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、流鼻血、反胃、腹痛、拉肚子、腰酸、腰痛、背痛、手指僵硬等多种，尤其秋冬季节更为频繁。其实，这些不适症状，恰恰说明体内有了“虚”和“寒”。
一、睡醒后的身体状态更真实
有些人身体上的不适感，常在早上一觉醒来后更为凸显。比如，早上起来腰酸，等忙完早饭后就消失了；起床后常感觉头晕，但到了办公室后发现又缓解了……
由于这些症状都是在刚起床后发生的，一般都会很快消失或好转，很少有人在意，就算去问医生，也都说不要紧。不过，长此以往真的没事吗？
其实，早晨身体表现出的现象才是它最真实的面貌。因为一觉醒来，人体的血压、血糖、体温都处于最低值；加上一夜水米未进，早晨是人体一天中气血最亏的时候；而且此时身体还没有活动、舒展开来，早晨也是一天中经脉最不畅通的时候。
所以，身体的种种不适症状其实是身体在给你发出警告，直接告诉你身体的弱点在哪儿，“小洞不补，大洞受苦”，如不及时修正，就会后患无穷啊。
二、晨起后这些症状，说明你虚寒得厉害
1
头晕、头痛
晨起后总是头晕、头痛，必须缓一会儿才能好转。
头晕说明气血不足；头痛说明经络不通——头痛者，多数血粘度高，脸色发紫发暗，就是经络不通、寒湿过重造成的。
2
咳嗽
晨起后总是要咳嗽一阵子，然后吐出一堆痰，必须对气管进行一番大扫除，才能舒服。
这说明肺气虚，同时说明肾气也不足。
3
打喷嚏、流鼻涕
晨起后总要打几个喷嚏，流一会儿清鼻涕，等吃完早饭才好。
长期这样，基本可以推断是气虚阳衰引起的过敏性鼻炎，这类人往往还伴有肩背发冷、腰膝酸软、精神不振等症状。
4
刷牙恶心，吞咽有梗阻感
刷牙时总是恶心，而且咽部微红、微痛、发干，吞咽时有梗阻感，有痰咳不出来，严重者还会干呕或吐酸水。
这是虚寒导致的慢性咽炎，说明肾阳不足。这部分人群常伴有脸色苍白、倦怠乏力、动则气短、手足发凉等症状。
5
腹痛、拉肚子、大便不成形
晨起后总是腹痛、拉肚子、大便不成形，上完厕所后，腹痛就消失了。
这是脾胃虚寒造成的。
6
腰酸、腰痛
腰为肾之府，腰酸、腰痛说明肾虚、肾寒。
肾阳虚腰痛常表现为腰部局部发凉、喜温喜按、遇劳更甚、常反复发作，尤其早晨醒后躺在床上会感到明显的腰酸背痛。如果是疲劳和腰肌劳损造成的腰部疾病，往往多在傍晚或晚上加重。
7
手指、关节、肌肉僵硬
早晨醒来后，发现手指、关节、肌肉僵硬或麻木。
这是身体寒湿重的表现，说明身体虚弱、气血两亏，血液循环差。这些症状常见于类风湿病人，严重时全身可伴有僵硬感。
长按