原标题：调养咽炎的这几招简单食疗，超实用
咽炎成为了现代人非常常见的一种疾病，而且似乎找不到一个固定的病因，因为越来越多的原因会导致我们患有咽炎疾病，那么恰恰是因为如此，我们才要以最迅速和最科学有效的方式来搞清楚到底什么是咽炎，到底我们该如何去降低自己患有咽炎的几率，当然了不仅仅是要保护好自己远离咽炎疾病还要保护好我们身边的朋友和家人，尽最大的可能降低他们患有咽炎的可能性，当然了如果说你是一位咽炎患者在看到这篇文章的时候我觉得对你也是有非常大的借鉴的作用的，你也应该认真地看一下，然后反思一下自己现如今的某些行为是不是会加剧你的咽炎症状，总而言之不管你是不是咽炎患者这篇文章对于你来说都应该是非常有意义的，所以说一定要耐心花费几分钟的时间来感受一下，看看到底我们应该如何保护好自己，才能从这样一个如此常见的疾病中逃脱。
首先我们要尽可能的来保证自己养成一个良好的生活习惯，这个所指的就是我们要尽自己的最大的可能来学会调节自己的情绪，在现如今一个压力非常大的时代，我们每一个人都承担的或多或少的压力和责任，虽然很多时候我们似乎无法解决眼前出现的困难，这使得我们感到精神的疲惫和压抑，那么我们就一定要学会调节，让我们的身体和生理恢复到一个正常运转的程度，这样才能保证我们身体中的免疫系统正常的运行，否则我们将非常容易受到外来病菌的入侵。
其次就是我们一定要改掉抽烟喝酒的坏习惯，因为这种习惯的存在不仅仅是会对我们的身体带来长久的伤害，而且最重要的是这种伤害都不是马上所表现出来的，所以非常不受重视，也就是说我们很多突然所出现的疾病都是因为不断的坏习惯的积累所促进的，这样我们就更需要戒掉这些坏习惯，养成一个良好的作息习惯和生活习惯。
最后一点要告诉大家的就是我们一定要尽可能的保持在室外的闭嘴呼吸，可能很多人对这样的一点建议表示不理解，怎么说呢，我们现在的环境污染现象非常的严重，而且每一个人也都知道现在的空气质量简直是非常的差，所以说我们张嘴呼吸的话会更加容易将不好的物质呼吸道到自己的咽喉部位乃至肺部，所以说我们要从小事做起来保护自己。
枸杞粥
预防咽炎的简单食疗
材料：枸杞子15克，糯米克。
方法：糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥者。
甘蔗萝卜饮
预防咽炎的简单食疗
材料：甘蔗汁、萝卜汁各半杯，百合克。
方法：将百合煮烂后混入两汁备用。每天临睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效，适用于嗓音疲劳和慢性喉炎，虚火偏旺，喉干咽燥，面红、手足心热者。返回搜狐，