今日立秋
今日立秋阳气渐收
立秋，是二十四节气中第13个节气，秋季的第一个节气，于每年公历8月7-9日交节。此时，北斗七星的斗柄指向西南，太阳到达*经°。廿四节气反映了四时“气”的变化，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。那么立秋时期应该如何养生呢？01
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起居调养
立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡俱兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。又当清晨睡醒，闭目叩齿二十一下，咽津，以两手搓热熨眼数多，于秋三月行此，极能明目。秋高气爽，户外活动会非常舒服。但秋天的运动要把握一个度。但是毕竟阳气收敛才是秋天的大趋势，如果如果太剧烈，大汗淋漓，都会带动太多的阳气跑到体表，不利于阳气的收敛。所以秋天的运动应以舒缓些的运动为主，如爬山、骑车、跳绳、踢毽子、打球、慢跑、走路等。02
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情志调节
秋天是阳气收敛的时候，这种收会带来一种肃杀之气，且秋应于肺，在志为忧。秋季是抑郁症的高发期，因为从夏天进入秋天，阳光照射逐渐减少，人体的生物钟尚不能适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而容易出现情绪及精神状态的紊乱。
秋季保持心情愉悦是战胜悲观情绪的基础，清晨多晒晒太阳，在光线充足的条件下可以调动人的情绪，增强兴奋性，减轻或消除抑郁情绪；勤于运动，多参加一些室外活动放松心情。03
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养生食疗
秋季燥气当令，易伤津液，饮食应以滋阴润肺为宜。秋季饮食要遵从“润燥、补肺、养阴、多酸”的原则。酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散。所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。这些食品属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。可以适当多食酸味果蔬，多进食些芝麻、杏仁、蜂蜜等，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来的津液不足。乌梅生姜茶材料：乌梅1个（去核）、生姜1-2片、红糖适量。做法：将乌梅去核，乌梅肉洗净切碎，生姜洗净切丝，同红糖一起放入保温杯中，沸水冲泡半小时即可。功效：养阴生津、暖胃健脾。冰糖莲子羹材料：莲子（去心）50克，水、冰糖、水淀粉各适量。做法：莲子加适量水焖煮，用冰糖调味，水淀粉勾芡成羹即成。功效：健脾除烦，安神填精。甘麦大枣汤材料：甘草10克、浮小麦30克、大枣10枚。做法：将甘草、浮小麦研磨成粗末，红枣去核，一同放入保温杯中，冲入沸水，加盖焖10分钟左右，代茶饮（大枣可嚼食）。也可将三味食材加水煎煮后，取汤液毫升，一日内2-3次服完。功效：养阴除烦、宁心安神。欢迎到我院中医儿科门诊就诊，依据患儿体质辨证施治，帮助宝宝有个更强健的体魄！医院中医科是青岛市卫计委授予的中西医结合儿科诊疗中心B类重点学科。多年来加强学科建设，提高学术内涵，现已发展成为“以科研带动临床，科研与临床并重”的市级重点学科。科室建立了中西医结合儿科常见病诊治规范，并积极探索疑难病的中西医治疗新进展。针对中医儿科常见病，如小儿厌食症、婴幼儿腹泻、功能性便秘等消化系统疾病;过敏性哮喘、肺炎、过敏性咳嗽、反复呼吸道感染、腺样体肥大等呼吸系统疾病;过敏性紫癜、神经性尿频、泌尿系结石等肾脏疾病，采用中医传统经方辨证论治，疗效卓著，结合针刺、艾灸、推拿、贴敷等治疗，经过多年积淀发展，基本涵盖了儿科疾病的各个层面。针对某些顽固性、疑难性病种，努力探索新技术。近几年陆续开展了针刺治疗抽动-秽语综合征、原发性遗尿症、慢性鼻咽炎、慢性功能性腹痛、面神经炎等，取得了良好的效果。