慢性咽炎、失眠总是折磨着很多人，使整个人的精神状态都很不好。今天就给大家分享一个位于脚上，可以帮你告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴，它就是八脉要穴之一——照海穴。
奇经八脉要穴之一——照海穴李时珍在《奇经八脉考》中，强调“医不知此，罔探病机；仙不知此，难安炉鼎”。可见他对“奇经八脉”的重视。自古至今，奇经八脉都是道家秘不外传的养生大法。八脉里有八个代表性的穴位：公孙、内关、临泣、外关、申脉、后溪、列缺、照海。古人留传下来一首八穴歌：
公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同；临泣胆经连带脉，阳维锐眦外关逢；后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通；列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。今天要讲的是能够滋肾清热的照海穴。位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。取穴时正坐垂足或仰卧位，于内深尖垂线与内踝下缘平线之交点略向下之凹陷处取穴。
可用于调治慢性咽炎、嗓子干痛、声音嘶哑等咽喉疾病，还可用于调治胸闷、气短、肩周炎、失眠、便秘，癫病以及月经不调等。此穴特别适用于主持人、广播员、歌唱演员、教师、公司领导、肩周炎患者、失眠患者等人群。照海穴为何这么有效？
因为照海穴在奇经八脉中属阴跷，与足少阴肾经交会，为八脉交会要穴之一，有滋肾清热、通调三焦之功，既补益又清热。点揉或艾灸这个穴位既可以调理阴跷脉又可以调理肾经，可谓是一举两得的妙法。照海——慢性咽炎妙穴
孙思邈在《千金要方》里称此穴为"漏阴"，就是说这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。中医学认为咽喉为足少阴肾经所过之所，且肾为音声之根，而照海穴具有滋肾阴、清虚火之功，是调理慢性咽炎、声音嘶哑的要穴。因此，只要我们感到胸口闷得不舒服、嗓子干痛、声音嘶哑，甚至得了慢性咽炎，都可以灸一灸或按一按这个穴，既有滋肾清热的功效，还能让身体的三焦功能顺畅起来，可谓是一举两得、立竿见影的妙法。用穴方法1、用指肚按揉照海穴，持续10~0分钟即可。注意按压时用力不宜过猛，有酸胀的感觉就可以了。
、也可以进行艾灸，每次0~30分钟，每天一次。
这里再透露一个小窍门给大家，以便于更好地使用照海穴来保养自己的身体，就是在按摩这个穴位的时候，要闭口不能说话，感觉到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。一般来说，点揉3到5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会马上随之缓解。
古代修炼家都讲究炼津化精，津液升发多了，人体的肾精自然充盈，客观上也起到了滋阴固肾的作用，是真正调动了人体的大药。
闭口不说话，并没有什么玄机，只是为了使升发的津液易于滋润喉咙，这也就是古人所说的吞津法。
而艾灸照海穴会激发肾中精气，引水液上行，滋润喉咙，虚火得到肾水的滋润则下行，嗓子疼痛自然就“水到病除”了。
照海调理失眠有奇效
照海穴有滋阴安神的作用，对夜晚难以入睡的人很有帮助。失眠患者多表现为入睡困难，或睡后易醒，醒后又难以入睡。中医学认为，睡眠与阴跷脉、阳跷脉的开合密切相关。照海穴通阴跷脉，艾灸照海穴可以协调阴阳，使全身阴阳平衡、营卫气血调和，则夜寐可安。
用穴方法艾灸法：将注意力集中于照海穴，每侧照海穴灸0-30分钟，每日1次。每艾灸10天可以休息1~天。有被失眠困扰的朋友，也可睡前揉几分钟照海穴，不仅可以滋阴降火，补肾益气，还可以让你舒舒服服地睡个好觉。还可调理发作性睡病
发作性睡病是以不可抗拒的短期睡眠发作为特点的一种疾病。多于儿童或青年期起病，男女发病率相似。部分患者可有脑炎或颅脑外伤史。患者多表现为连续入睡，醒后仍有感疲乏，并呈加重趋势。严重时无规律性困睡，发作时周身无力，双眼难睁，有时外出时睡倒。中医认为本病属机体阴阳不和，跷脉失调。照海穴为统摄人体阴阳的跷脉之会穴，沟通阴阳交通的道路。刺激照海穴可“虚则补之，实则泻之”，补阳跷之不足，泻阴跷之有余，以调理虚实。
照海还可调治肩周炎
据一位医生自诉：在临床中逐渐发现，按揉照海穴不仅能调治嗓子干痛，还能治肩周炎。一位50多岁的老大姐，刚退休，本来想可以好好休息休息了，结果退休不到两个月，忽然觉得肩膀疼得很厉害，到门诊一检查是肩周炎。除了按照常规治疗以外，还告诉她了一个调治和预防肩周炎辅助窍门。就是让她回家后坐在床上，屈膝，让两只脚掌平踏在床面上，然后把两手拇指指肚按于两处照海穴上，缓缓按揉3-5分钟，用力要适宜，以酸胀感为度，每天坚持按摩1-3次。没想到，这位大姐一周后就来到门诊，非常激动地说，她不仅肩周炎好了，多年的失眠症也好了，中医太神奇了。此外也可每天坚持艾灸照海穴，可以预防和调理肩周炎。每天一次，每次艾灸0~30分钟。照海穴配伍其他穴位效果更好01
咽喉病症照海穴配列缺穴、天突穴、太冲穴、廉泉穴。
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阴虚火旺之失眠症照海穴配神门穴、风池穴、三阴交穴。03
咽喉肿痛照海穴配合谷穴、列缺穴，有滋阴清热利咽的作用。
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月经不调，痛经，赤白带下照海穴配中极穴、三阴交穴，有调经活血止带的作用。
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月经不调照海穴配肾俞、关元、三阴交。
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小便频数照海配关元、中极、肾俞、膀胱俞。07
肾虚腰痛照海配肾俞、命门、志室、腰阳关、委中。08
头痛、眩晕照海配太冲、风池。09
耳鸣、耳聋照海配三阴交、听宫、听会。
漏阴照海需重视，咽痛失眠均可治！所以灸友们平时可以多多按揉或艾灸脚上的这一奇经八脉“奇妙穴”——照海穴，穴位简单易找，还可滋阴清热，调经止痛！（