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便秘对于大家来说应该并不陌生,而且便秘对于人体的影响可不小。由于*素沉积体内不能按时排出,慢慢地小肚腩、痔疮、痘痘、面色黯淡发*......都无法避免地出现了。
这讨厌的便秘,想要摆脱它真的就那么难?
今天我们就来说说怎样通过艾灸调理便秘。
艾灸取穴:
神阙
神阙穴:此穴被视为“天然药穴”,具有健脾和胃,调理肠胃的功效。
定位:在腹中部,脐中央。
天枢
天枢穴:疏通大肠腑气,使津生而便通。
定位:天枢穴位于肚脐左右旁开2寸(3横指宽)处,左右各有一穴。
支沟
支沟穴:清大肠实热而通便。
定位:在前臂背侧,当阳池与肘尖的连线上,腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间。
大肠俞
大肠俞穴:培元固本,疏理腹中气机。
定位:大肠俞穴位于第4腰椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。取穴时,以两侧胯骨的高点连线与腰椎的交点附近就是第4腰椎,其下凹陷处向两侧旁开2横指宽处就是大肠俞穴。
上巨虚
调理便秘的常用穴——上巨虚,基本适用于所有便秘的穴位,具有调和肠胃、通经活络的功效,临床上常用来调理便秘、消化不良、泄泻等病。
定位:在小腿前外侧,当犊鼻下6寸,距胫骨前缘一横指(中指)。
足三里
足三里穴:调理肠胃,宽肠运便。
定位:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。
另外,便秘还可采用木香、白檀等进行药浴,以促进全身血液循环及胃肠蠕动。
调理护养:
1、患者应多吃新鲜蔬菜水果,特别是香蕉、红薯等。
2、日久便秘者或年迈体弱者,可经常饮用蜂蜜并养成良好的排便习惯。
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