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什么是虚呢?就是弱的意思。阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。那在人体里，到底什么是阳，什么是阴呢?
人们吃进东西，吸进氧气，通过肠胃的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火，这就是人体的阳气。什么是阴，什么是水呢?这个水就是血液、体液。
如果一个人的阳气不足，人就会运化不好，人就会湿重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形;反之，如果一个人阴气不足，人就会显得很瘦，并且容易口干和便秘。
一般而言，胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。
人体任何内在的变化都会有外在的表现，可以通过下面列举的一些自觉症状来判断。
阴虚生内热，典型的表现有：
阴虚生内热，典型的表现有五心烦热(双手心、双足心、胸口)、口渴咽干、喜食冷饮、面色潮红、失眠多梦、盗汗、大便秘结、小便短赤、舌瘦而红等等。
阳虚则生寒，典型症状有：
阳虚则生寒，典型症状有手脚冰凉、喜食热饮、腰膝酸软、脱发掉发、大便稀烂、小便清长、面色?白、唇色淡白、舌淡无苔、寡言懒动、神倦嗜睡等等。
另外，阴虚并不是女人的“专利”，男性也会有阴虚的表现;同理，阳虚并不是男性的“专利”，女性也会有阳虚的表现。阴虚、阳虚调理的方法其实就在生活的点滴之中。
快速辨别阴虚还是阳虚：
1、观舌象：阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄;阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
2、观精神：阴虚者，燥热不安，易发火;阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。
3、观寒热：阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热;阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
4、观病痛：阴虚者，腰酸绵绵;阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。
5、观面色：阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色;阳虚者，面色青白无光。
那……有的小伙伴就说了，感觉自己阴虚的症状和阳虚的症状都有是怎么回事儿?
那你就麻烦了，你这是阴阳两虚了!
阴虚应该怎么调理?
如果有阴虚的健康问题时，饮食方面可多吃甘凉滋润的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。也可以适当选用麦冬、玉竹、石斛、沙参、*精、柏子仁、阿胶等中草药煲汤或泡水喝。
每天喝6～8杯水(大约ml)，最好选择白开水，少喝冷饮。起居方面，应保证7～8小时的睡眠时间，23点前睡觉;遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。
阳虚应该怎么调理?
阳虚时，则要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮。同时，可适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、山萸肉等煲汤或泡水喝。
起居方面，坚持20分钟午休;多晒太阳，每次15～20分钟，最好是晒背，也可以洗桑拿、泡温泉等;并做好头、背、腹、关节的保暖。心情不好时多和朋友聊天、沟通，也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光，缓解低落的情绪。
五脏六腑都相互关联，只要有一个脏器虚弱，如果不加以调理，就很有可能会影响其他脏器，所以当你发现自己有虚弱的迹象，就要对症下药，早做调理，以防连累别的脏器!
调理五脏，从调理以下四大虚开始：气虚、血虚、阴虚、阳虚。
1)气虚就好像人体的燃料不足，从而导致动力不足;
2)血虚就是人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良;
3)阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热;
4)阳虚，则相当于阳光不足，所以会让人感到寒冷。
四大虚的症状总结：阴虚发热、阳虚怕冷、血虚发燥、气虚无力。
阴阳两虚的艾灸疗法-要灸哪些穴位?
前几日有粉丝问我，阴阳两虚该如何调理，今天我们就来谈谈这个话题，感兴趣的朋友可以看看：
阴阳两虚要艾灸哪里呢?想要了解这个问题我们就要知道什么是阳虚，什么是阴虚。今天我们就来了解一下阳虚要艾灸哪里，阴虚要艾灸哪里。艾灸是调理人体阴阳非常好的手段。同时给大家介绍了阴阳两虚的症状，以及日常要如何调理。
阴阳两虚的症状有哪些?
一般会有以下8个症状：
一、头晕
二、腰痛
三、腰膝酸软
四、夜尿增多
五、阳痿早泄
六、烦躁
七、多汗
八、五心烦热
阴阳两虚的艾灸疗法
阴阳两虚的艾灸疗法-要灸哪些穴位?
什么是阳虚体质?
寒性体质是阳虚体质的一种，属于较重的阳虚体质。表现为畏寒冷、喜暖热、爱喝热水、容易拉肚子、手脚冰凉、没精神容易乏力，舌苔偏白、津液较多、面色多青白或青*、体型容易虚胖、脉搏较缓慢。
阳虚要艾灸哪些穴位?
一般情况下可以考虑艾灸大椎、命门、肾俞、气海、关元、神阙。这里仅供参考，因为每人身体情况不一样，所以在艾灸选穴时要根据自身的实际情况而定。
下面我们分别介绍一下这几个穴位：
一、大椎穴：
称为“诸阳之会”，不仅有益气壮阳的作用，当阴阳相争的时候，还能够调节阴阳，使之平衡。
二、命门：
为督脉上的阳穴，命门之火也就是人体阳气，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。艾灸本穴有强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老的作用
三、肾俞：
属足太阳膀胱经，位于腰部，可以补中气，消除中焦障碍，让火气往下焦走，主要有益肾助阳，强腰利水的作用
四、气海：
属于任脉，有"阴脉之海"之称，为足下六阴经交汇之处，有养阴填精，培元固肾的作用
五、关元：
是足三阴、任脉之会，主要有补肾培元、温阳固脱的作用。任脉气血中的滞重水湿在此被关卡不得上行，这样就不会加重中上焦阳气散失
六、神阙：
为任脉上的阳穴，任脉气血会合处，有温补元阳，健运脾胃，复苏固脱的作用。
阴虚是怎么回事?
阳盛阴虚的人代表体内的水分不足，水少则火旺，因此体内总会有一些莫名的火气，动不动就口腔溃疡，要么没原因的手脚心发热，胸口烦热。表现为喜冷寒、小便*赤、烦躁易怒、大便不畅、口咽干燥、舌红苔*。
孤阴不生，独阳不长。阴虚不是凭空生出来的，它的源头往往就是阳虚，阴阳二者是相互依存的。
阴虚并不是不能艾灸，只是与阳虚的艾灸有所不同，阴虚更侧重补中气，以引火下行为主，并且艾灸强度也要更低一些。
阴虚要艾灸哪些穴位?
我们可以考虑艾灸太溪穴、涌泉、三阴交、肾俞、阴郄穴、照海穴。这里仅供参考，因为每人身体情况不一样，所以在艾灸选穴时要根据自身的实际情况而定。
下面我们分别介绍一下这几个穴位：
一、太溪穴：
是足少阴肾经的常用腧穴之一,是肾经的原穴。主要用于治疗人体先天不足。主要有清热生气的作用。
二、涌泉：
是肾经的首穴，主要有滋阴潜阳、宁心安神,有引火归元之妙;且增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。可以调和阴阳
三、三阴交：
主要有调和气血的作用，适用于月经不调，小便不利，肾虚阳痿，主要作用于中下焦。
四、肾俞：
属足太阳膀胱经，此穴位于腰部，可以补中气，主要有益肾助阳，强腰利水的作用
五、阴郄穴：
归属于手少阴心经，主要有滋养阴血、固表安神的作用，揉按阴郄穴有助于促睡眠，还可以缓解起夜、养护心肾
六、照海穴：
是八脉交会穴，肾经的水在此处大量蒸发，艾灸可激发肾脏阳气，促进体内水液的蒸腾气化，向上滋养口唇，缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的上火症状。主要有吸热生气的作用
阴阳两虚的艾灸疗法-要灸哪些穴位?
阴虚艾灸的方法：
一、阴虚刚开始要少灸一些穴位，时间灸短一些(10-15分钟)，温度低一些，如果感觉适应了，就可逐渐的延长艾灸的时间。
二、首先，艾灸肾俞、八髎，能补中气，消除中焦的阻碍，并让上焦的火气往下走;
三、然后，可以艾灸足三里、三阴交、涌泉，把这火气进一步往下导到双脚。
艾灸手法有补法与泻法之分：
一、艾灸补法：
在点燃艾炷后，不吹其艾火，待其慢慢燃尽自灭，火力微缓而温和，且时间较长，壮数较多，灸毕用手按施灸的部位，使灸气聚而不散。
如果用艾条灸，可用雀啄灸、温和灸、回旋灸等手法弱刺激穴位，以促进机体生理功能，解除过度抵制，引起正常兴奋。
二、艾灸泻法：
点燃艾炷后，口吹艾火，促其尽快燃烧，火力较猛，快燃快灭，当患者感觉灼烫时，即迅速更换艾炷再灸，灸治时间较短，壮数较少。
灸毕不按施灸穴位，以使体内邪气易从穴位散发，这就是吹灸法。若用艾条灸，也用吹法，促其燃烧，达到强刺激。
阴阳两虚如何调理?
1、运动调理
对于阴阳两虚体质的人，可能运动一会，就出汗非常的严重，气也很喘，因此对于这种体质的人，不适合进行剧烈运动。但我们可以通过进行慢跑，散步，瑜伽，太极这些比较温和的辅助运动来帮助我们调理下身体。锻炼身体注重持之以恒，适当的锻炼也能够帮我们很好的调理身体。
2、食疗调理
多吃温平补益食物：羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等。忌寒凉食物。
以上就是小编今天给大家分享的阴阳两虚的艾灸疗法-要灸哪些穴位全部内容。每个人的身体情况都各不相同，所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况，酌情取穴艾灸。
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