很多人夏天吹了空调之后，就会感到嗓子干、嘴巴苦、嘴唇干裂，甚至还有口臭，还大可能是咽炎在作祟！
说起慢性咽炎，很多人都头疼！
虽说不是什么大毛病，但它会反复发作，持续时间长，让人感到咽干、咽痛、咽部异物感，与人交谈时，还总需“咯咯”不停地清嗓子，严重影响个人形象，就很烦人。
特别是销售、教师等职业，嗓子不舒服，整天工作就废了，还非常影响心情。
防范咽炎，这样做其实，大多慢性咽炎都是由物理刺激引起的，想要缓解咽炎，首先要避开“雷点”：
1、拒绝烟酒，烟酒伤肝伤肺伤身，就是摧毁全身健康。
2、拒绝辛辣刺激性食物。生冷刺激性的食物会刺激咽喉粘膜，造成咽部充血肿胀，吞咽东西的时候会出现疼痛感，加重原有的炎症。烟酒不仅仅对身体具有伤害，对咽部也没有好处，会导致咽喉粘膜干燥。加重咽喉部位的异物感和粗糙感，所以嗜好烟酒的人很多都有咽炎。
3、拒绝重口味食物，过咸、过甜、过咸之类的食物。
4、避免过度用嗓，加深咽喉黏膜损伤。扯着嗓子在KTV唱歌，当麦霸，嗓子肯定会受不了的。
5、避免粉尘环境、油烟刺激、干冷空气，要及时做好防护措施。
6、保持咽部湿润，咽炎一旦遇到了干燥的情况往往就比较容易发作，总是感觉到咽部有异物。可以在每天晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，既能够滋润去噪又可以强身健康，对于咽炎非常有好处。
缓解咽炎，这样做1、多开窗，呼吸新鲜空气
现在很多办公场所密不透风，而且一年四季空调都是开着的，极少开窗通风。室内空气质量非常糟糕，这是引起慢性咽炎的重要因素。
2、淡盐水漱口，饮食清淡
可以用淡盐水漱口，对咽部进行清洁杀菌，改善咽部环境，预防细菌感染。多吃水果、蔬菜，补充维生素。坚持半年到一年，慢性咽炎就能得到很好控制。
3、胖大海菊花甘草茶
每天泡杯茶，轻轻松松缓解咽炎。有亲戚朋友是教师、销售的应该都知道，他们的水杯里，胖大海决定占据重要位置。
中医理论认为，胖大海味甘、性凉，入肺、大肠经，具有清肺热、利咽喉、解*、润肠通便的功效。对于咽喉肿痛、扁桃体发炎有一定的辅助作用。
菊花有散风清热、清肝明目和解*消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。
甘草性凉，可清热，补益脾胃，对夏季很友好，还能缓解劳倦发热，泡茶能和中缓急。
还有金银花、罗汉果等材料，使层次更丰富，对嗓子、咽部更友好。
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