冬天天气又冷又干燥，很多人一不小心就容易感冒咳嗽、咽喉干痒，既难受又影响工作。那么今天小编就给大家介绍几款养生食谱，对付感冒轻松又有效，快来看看吧！
01生姜+萝卜：风寒咳嗽
萝卜富含水分、维生素C、矿物质钾等，有助于缓解咳嗽；生姜是驱寒止咳的良药，生姜入胃可以治疗因感冒引起的喉咙痛~
生姜萝卜特别适合因风寒感冒引起的咳嗽、喉咙疼痛等症状，得了风寒的朋友可以每天喝一次生姜萝卜饮，三天就可以见效噢。
做法：
将生姜和萝卜洗干净去皮切成碎块。
将切好的碎块放入榨汁机中倒入开水榨成汁。
最后加入蜂蜜就可以喝了，不出三天症状就可以缓解。
适用症状：
风寒咳嗽，咽喉痒，并伴随头痛，鼻塞，怕冷，流清鼻涕等问题。
02
盐+橙子：肺热咳嗽
盐蒸橙子虽然是小偏方，但是对于治疗肺热咳嗽是很有效果的，而且也是有科学依据的。
橙子在煮的过程中，橙皮中的那可汀和橙皮油的效果会完全发挥出来，从而达到化痰润肺的效果。
做法：
将橙子去顶，用筷子戳几下，少量的盐均匀的撒在橙肉上，再用牙签插住橙子固定，盖上割去的橙顶，放到碗里。
上锅蒸大约10分钟左右，取出后去皮，将果肉掏出来，与蒸出来的水一起吃。
适用症状：
气滞血淤或肺燥引起的热咳，喉咙肿痛，口干，痰发*粘稠。
03
大蒜+冰糖：风寒感冒
大蒜中含有多种有益于身体健康的物质，杀菌和驱寒的效果非常棒。
而冰糖有具备清热降浊、止咳化痰的功能，大蒜冰糖水对秋冬季节多发的风寒感冒有很好的治疗和防治效果。
做法：
将大蒜去皮切成片状，放入碗中晾至10到15分钟，备用；在锅中加入清水，将蒜片和冰糖放入锅中煮开；
水煮开后转小火煮，5到8分钟后就可以盛出锅喝了。
适用症状：
无汗，稍微发热，浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰
04
红糖+生姜：御寒暖胃
红糖生姜水能够祛除体内寒气，患有因为降温而引起的风寒感冒时，可以喝一碗红糖生姜水，以驱寒暖胃、祛病保健，效果非常好~
做法：
将生姜去皮切成丝，切好的姜丝倒入锅中，加清水没过姜丝煮开。
锅中水烧开后，放入红糖，用勺子搅拌均匀，大火煮2分钟。
最后加入大蒜，大火煮3分钟即可（如果是风寒感冒还有咳嗽就加上大蒜，没有咳嗽就不用加了）
适用症状：
浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。
05
冰糖+雪梨：润肺清燥、止咳化痰
大家都知道，雪梨有润肺败火，化痰止咳的作用，对慢性气管炎、百日咳、炎性咽炎等病症有很好治疗帮助。
感冒咳嗽不严重的话，可以在家煮冰糖雪梨润喉，效果非常不错。
做法：
准备一个梨，削皮，后用刀切开盖，再将梨中间部分掏空，放入冰糖和雪梨，再将盖子盖上放入碗中。可取一根牙签将梨盖固定住。
放入锅中蒸煮1小时，去除食用即可。
以上这些食谱你都记住了吗？
感冒咳嗽时可以试试噢，
天气转冷了，
大家一定要注意身体！
编辑：宣传健教科
审校：谭章云
责审：邵冰心
来源：名医话养生、养生中国及广东卫生信息
版权归原作者所有
如有违规、侵权请联系删除
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇