很多人都患有咽炎，今天我会教你一个小技巧来帮助你治疗咽炎，这个方法不需要任何其他东西，只需要你自己的唾液。我想介绍的方法是先达到缓解，然后达到根治的效果。
接下来，让我谈谈这组动作的具体方法。事实上，这也很简单。无论你是坐着、站着还是走着，只要你不说话，它就能实现。
具体操作方法
第一步是闭上你的嘴，轻轻地咬你的牙齿。舌头轻轻地压在上颚上，然后鼻子用来均匀呼吸。呼气和吸气必须均匀且长。越慢越好，时间越长越好。
当舌头碰到上颚时，舌头不应该向后滚动，而是轻轻地碰到上颚，否则会有呕吐的感觉和反应。完成这些动作后，用鼻子均匀呼吸大约一分钟，等待唾液出现在嘴里。
如果有唾液，此时不要着急咽下去。当你的唾液充满你的口腔后，它将会被你的大脑传送到你的小腹。慢慢咽下三次，然后一遍又一遍地重复这个动作。
在呼吸练习中，舌头接触上颚，任督相连，阴阳相连，产生大量唾液。这是一个初级技能的介绍，可以在这里使用——缓解喉咙痛。
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