喉咙是进行吞咽食物的关卡，不管你怎么吃，怎么喝，怎么呼吸，你都得通过喉咙。因此，咽部一旦产生咽炎就会让人感到非常难受。而患上咽炎的原因最为多见的就是饮食、用嗓或个人接触灰尘油烟等引起，慢性咽炎一旦找上门，就很难再赶走。
其实，在生活中出现嗓子不舒服的情况比比皆是，热气上火，感冒等都会带来一定的影响，但不一定会是慢性咽炎，慢性咽炎找上门会有4大明显症状，导致我们备受折磨。
1、刺激性咳嗽
这个症状在任何时候都会出现，前期是轻微咳嗽，到咽炎发作时则表现为咳嗽加重。并且感觉自己咽部出现红肿干痒、异物感，或者说是有痰感，大声咳也咳不出，也无法吞咽，总是要时不时的清嗓子。
2、刷牙恶心反胃
这个症状主要表现在我们早上起床后进行刷牙时，在进行刷牙的时候，会有强烈的反胃干呕，但又无法产生呕吐物。这种症状非常折磨我们的胃部，致使胃部出现反酸等异常。
3、咽部有堵塞和胀感
慢性咽炎让人难受的就是导致我们吃东西都会变得失常，而且比较挑，不能吃坚硬油炸的食物，或者是日常饮食进行吞咽时会有明显的胀痛感，甚至是连吞口水喝水都有明显的疼痛。
4、咽部充血红肿
这个症状就是我们张口时用手电筒照，看到咽喉有明显的红肿现象，会导致壁膜充血，呈现暗红色，并且喉咙内部有少量的炎症粘稠物，并且咽部有滤泡。特别容易侵害咽部组织，导致咽部免疫力下降引起咽炎发作。
想要摆脱慢性咽炎，其实并不难，日常你需要把持好三道关：
1、管住嘴
我们吃任何东西都必须经过咽喉的吞咽才能进入食道，如果你在患有咽炎的情况下没有忌口，那么任何辛辣刺激，生冷等食物都会对咽喉造成严重刺激，从而引起咽炎的加剧复发。
所以老话说的好，病从口入，你得先学会忌口。对于辣椒，麻辣火锅，麻辣烫，辣子鸡，腌制重口味食物等都必须要忌口。少吃一点，喉咙会舒服一点。
2、防感冒
人的五官都是相通的，鼻子作为呼吸的外部器官，呼入空气质量直接决定了气管和肺部的健康。如果经常吸入细菌和病菌，会导致鼻炎的产生，会进一步感染咽部。
因此，身体免疫力差的人要防寒避免感冒，以免带来细菌感染咽部，导致慢性咽炎进一步加重。尤其是秋冬季节，要根据天气变化穿衣，不让寒气侵袭你的身体。
3、胃肠道
很多人出现胃病的时候都会有相信有胃反酸等情况，这会导致胃酸逆流到咽部，从而带来咽炎发作和引起口臭。而且胃液呈酸性会直接腐蚀到咽部粘膜，造成咽部黏膜溃疡破烂，加重咽炎病情。
日常把好三道关，此外，还可以通过饮食来调整，这就需要用5种食材泡水喝，冲走咽部炎症，喉咙舒适不难受。
这5种食材在日常里也比较多见，就是罗汉果，甘草，青果，橘红，薄荷等，它们经典配伍就可以成为橘红青果茶。日常冲泡饮用可利咽喉，清除咽部灼热感，消炎除菌，减轻咽喉肿痛，将咽炎驱赶出喉咙。
患有慢性咽炎的人可以凑齐材料进行熬煮饮用，或者是直接用以下调制好的茶包进行冲泡，更方便省时：
青果被人们誉为咽炎克星，含有的类*酮可有助于消炎除菌，含有丰富的碳水化合物可改善咽部灼热感，并且能消除异物感；罗汉果、橘红、薄荷、甘草中含有多种植物生化素，辅助止咳化痰，舒缓咽部疼痛。
日常被慢性咽炎折磨的人要特别注意灰尘油烟环境，要及时远离吸烟人群，并且要在生活中多吃一些清凉润喉的食物。比如雪梨水，猕猴桃汁，猪肺汤，橄榄，西红柿，百合汤等。
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