吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生*，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
薄荷
薄荷是一种唇形科植物，具有特殊的芳香气味，营养丰富，药用价值也高，是一种常见的植物，薄荷是咽喉的“保护伞”，可以泡水喝，能清热利咽，消炎镇痛，保护身体健康。
金银花
金银花是我们身边常见的中药材，很多人喜欢用它泡水喝，能很好的清热降火，提高身体免疫力，更是被称为“中药抗生素”，可以很好的防治咽喉肿痛，经常饮用，喉咙不痛了，预防咽炎。
七叶一枝花
七叶一枝花是百合科重楼属的植物，捣烂外敷可以止痒消退皮疹，煎水内服可以降低体内火气，疏散肝气，缓解咽喉不适，预防感冒咳嗽。
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