咽喉也是人体非常重要的一个器官，但现在生活中，有很多人逐渐出现慢性咽炎的情况，大多是由于上火所导致的。
而且还有很多人是因为食用一些刺激性的食物，或者是导致一些有害气体，随着空气进入肺部，从而形成一定的刺激性，造成慢性咽炎的情况。
而对于这类人群来说，很很容易出现喉咙干痒等异常反应，而且不加以调理的话，也不利于身体的健康，所以在生活中，一定要特别注意，有慢性咽炎？一定要多喝3水，做好2事，或能让喉咙“好受”些。
有慢性咽炎？别慌，多喝3水，做好2事，咽喉会慢慢好转
多喝3水
罗汉果水：我相信很多人都知道罗汉果有清肺润肺的功效。如果你坚持喝一些罗汉果水，它还可以起到缓解咳嗽和化痰的作用，这对你的健康非常有益。
特别是对于一些患有慢性咽炎的人来说，很容易出现干燥的咽喉瘙痒，咳嗽等，所以建议坚持喝一些罗汉果水，这有助于人们缓解效果，使喉咙慢慢改善。
有慢性咽炎？别慌，多喝3水，做好2事，咽喉会慢慢好转
陈皮泡水：陈皮是一种具有较高保健价值的中药材，陈皮富含维生素和各种矿物质等营养成分。。
同时，它可以缓解咳嗽问题，有利于身体健康。因此，对于慢性咽炎患者，声称喝陈皮水有助于改善喉咙痛，使喉咙更好。
橘红泡水：橘红还具有很高的药用价值，还能起到清肺止咳的作用，对身体有一定的益处，不仅如此，橘红还具有消炎杀菌的功效，可以有效增强吞噬细胞的能力。
帮助人们保护喉咙的健康，使你可以更好地改善慢性咽炎的症状，让慢性咽炎患者，坚持喝一些橘红泡水，帮助咽炎也慢慢改善。
做好2事
多喝水：患有慢性咽炎的人需要多喝水，特别是在夏季。许多人住在空调房间，导致喉咙干燥，伴随慢性咽炎的现象。
因此，要注意饮用大量的水，不仅能促进体内*素的排出，还能滋润喉咙，有效缓解肿胀和疼痛，改善喉咙。
不要吃辛辣食物：很多人通常喜欢吃辛辣的锅等食物，但大量的辛辣食物往往会刺激胃黏膜，不利于胃部健康，粘膜也会刺激并导致慢性咽炎问题。
喜欢喝茶的朋友，可以制作一杯针对慢性咽炎的茶饮。
材料：橘红10克、青果10克、罗汉果半个、薄荷5克、甘草5克
材料清洗干净，晾干，然后把所有材料放入砂锅中，加入适量水，水开后，在小火继续熬煮30分钟。
如果觉得自己煮茶太麻烦，也可以像我一样直接买袋泡橘红青果茶。在中医的角度来说，橘红消炎、镇咳祛，甘草止咳化痰，消肿散结，几种成分搭配的起来可以减轻咳嗽咽喉部的异物感，起到润喉润肺止咳的效用。
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