肾脏病被称为“沉默的杀手”，早期可以没有任何症状，我们一直觉得尿*症距离我们那么遥远，但是现实生活中，尿*症的发病率越来越年轻化。一位36岁患者，血液透析已有2年。回顾她的肾病，可以说一切都源于无知。
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年，我30岁，经过多年的打拼，我和丈夫终于在长沙立足，可以进行养育下一代的规划了。当时我对未来充满憧憬，我平时无病无痛，医院，我相信我的孩子也将健康诞生。怀孕第三个月，医院建档，尿液检查中发现尿蛋白2+，但没有水肿，血压也正常。医生告诉我，鉴于我之前没有任何尿液检查结果，目前很难给出精准的诊断，有可能是怀孕引起的，也可能之前就患有肾病，不管怎么样，要严密监测。所幸孕期一切顺利，不过生完小孩，尿蛋白还是2+。最后医生的结论是慢性肾炎，要我坚持到肾脏内科复诊。肾炎嘛，我就以为跟鼻炎、咽炎差不到哪里去。有小孩的日子很忙很辛苦，何况根本没有一点不舒服，所以我一次都没去过。这是无知之一。02
年，单位体检，尿蛋白还是2+，血压到了/90毫米汞柱，肌酐μmoI/L，体检报告的建议是去肾内科就诊。
我家里人说，都是带小孩累的，多休息，血压就正常了。至于肾病，慢性病，慢慢养，吃中药调理就可以。于是，我就去我妈同事介绍的诊所开了方子，可坚持两个月，我就停药了。
后来看了很多资料，其实这个时候我的肾脏已经出现了明显问题，虽然血肌酐只比正常值高了一点，但计算出来我的肾功能连正常的一半都不到，然而我并没有重视起来。这算是无知之二。
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到了年，单位再次体检，肌酐到了μmoI/L，翻了两倍多，这下知道问题的严重性了，这才第一次去了肾病科门诊。B超已经显示双肾轻度萎缩，医生说目前已经不适合肾活检了，很多针对性的药物都没有办法用，肾衰是不可逆的过程，只能尽可能的延缓。听医生这么说，我又开始了去各地的“医院”就诊。
一年多过去了，肌酐涨到了多μmoI/L，医生说，估计半年内会进入透析，建议我在左前臂做内瘘手术。天啊，太可怕了，我最怕的就是透析，我选择再一次逃避。大概4个月后，得了一次重感冒，我感觉喘不上气，到医院查肌酐，到了多μmoI/L，我得紧急颈部插管开始透析。
经过几次透析，我的病情才缓解下来，这才完成内瘘手术，错过了手术时机，走了好多弯路。这是第三个无知。
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现在的我，每周做两次透析，严格遵循医生的建议，喝水、盐分、含磷多的食物都严格控制，单位、医院、家三点一线，还能爬爬山，听听音乐，看看电影，与孩子来一场说走就走的短途旅行。日子似乎也没有那么昏暗无边。
今天上午是透析日，我和肾内科的罗医生絮絮叨叨讲了这么多。我记着他说的一句话：“透析是为了活着，可活着不是为了透析”。
我是这几年才知道，每年三月份的第二个星期四是世界肾脏日，今年世界肾脏日的主题是“积极面对肾病，共享精彩人生”。这句话特别适合我，与肾病相伴，这辈子是免不了了，我会努力调整好心态，把人生过好。我也惟愿有更多的人了解肾脏疾病，不要被无知耽误了。
这是一个充满遗憾的病例，患者多次检讨自己的无知。不管是年轻人还是中老年人，对身体做好定期的体检，还是有好处的，预防尿*症从生活中的小细节做起。
伤肾行为排行榜
第1名：熬夜
没错，第一名就是熬夜！
除了大家熟知的伤肝，熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点。
第2名：滥用药物
有些药物对肾损害是很严重的，比如止痛药布洛芬等。有冠心病和脑血管病风险的人群，吃阿司匹林非常必要，但要注意用量，每天毫克足够，不要私自增加用量。需要长期服用阿司匹林的人，要定期检测尿常规、血肌酐。
第3名：偏方、保健品
在台湾，尤其是台南地区的慢性肾病发病率很高，可能和当地人爱吃偏方、保健药有关。一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。
第4名：过度劳累
首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多，也容易伤肾。
第5名：性生活过多
人说酒色伤身，常饮酒、过度性生活，都是肾的杀手。
第6名：剧烈运动
工作忙碌长期不运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。
第7名：涮肉吃多了
冬天都喜欢吃火锅，但涮肉吃多了也会伤肾。涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高，再加上边涮边吃边聊，很容易吃撑，这些都会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担。
其实，平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多也都会加重肾脏的负担。
第8名：海鲜啤酒
很多人喜欢就海鲜喝啤酒。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿*症。
第9名：常喝浓茶
茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质，可致肾结石。
第10名：心情烦躁
现代人的工作、生活压力都很大，这种烦躁情绪也会伤精伤肾。
如何早期发现肾脏病？1.水肿：好发于面部或下肢，是慢性肾脏病的常见症状。
2.尿量变化：尿量过多或过少，夜尿增多。
3.血尿：常见于肾炎、肾结石和肿瘤等疾病，通常在显微镜下可发现尿中红细胞增多，少数患者可有浓茶色、酱油色小便。
4.泡沫尿：有些患者小便中泡沫增多，长久不消失。
5.腰痛：少部分患者会出现轻度腰痛。
6.其他：晚期慢性肾脏病患者常出现食欲减退、恶心呕吐、腹泻等胃肠道症状，有些人还会感到疲乏无力、萎靡不振和头痛、头晕等。
专家提醒
1积极控制高危因素慢性肾脏病高危人群应在医生指导下，积极控制高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、高尿酸等危险因素。
2养成科学的习惯在饮食上，建议“三高”患者低盐、清淡饮食，高尿酸患者少食海鲜、动物内脏等高嘌呤食物；适当饮水，不憋尿；坚持适当的体育锻炼，控制体重；戒烟，避免酗酒。
3定期体检
尿常规、肾功能检查应列为常规体检项目，尤其是40岁以上人群。建议市民详细了解血压、血糖、血脂、血尿酸等情况，一旦发现问题及时治疗。
既往有慢性肾脏病的患者，至少每隔半年进行尿常规、尿微量白蛋白、肾功能等检查，同时密切检测血压、血糖、血尿酸、血脂等指标。
让我们一起