我们知道，这个春节大多数人在这段时间里都会选择闭门不出，连日来，沙发躺，床上躺，长时间刷手机成了主要的生活方式。这个时候呢，运动量会明显的减少。再加上，冬季气候比较干燥，北方寒冷，南方湿热，免疫力很容易就会下降。而免疫力下降，就会诱发一些健康问题，对于咱们大众而言，比较容易出现的健康问题就是咽喉肿痛，口腔溃疡之类的。那么，我们应该怎么增强自己的免疫力呢？
健身操
既然不能出门锻炼了，那可以在家里进行一些适当的运动。譬如说在手机运动软件上或者平时的一些广场舞一类的，可以在家里运动。笔者也看网上有建议想要激活人体的免疫系统，在运动的时候需要有一定的强度。有氧运动的时间最好能够在10分钟以上，能够让身体微微出汗是最好的状态。大家具体选择什么样的运动，个人根据自己的实际情况自由发挥。
坚持早睡早起
好的睡眠能够促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可以促进白血球增多，同时还可以加强肝脏的解*能力。所以大家可不要小瞧睡眠哦。那么，什么是高质量的睡眠，早睡早起是必须的，此外像入睡时间短，睡眠过程不中断，少梦或者早晨起床后不记得梦境，这也都是高质量睡眠的标准。不知道，大家都是不是高质量睡眠呢？
多晒太阳
这几天天气还算不错，艳阳高照的。但是，很多女士表示，自己并不愿意晒太阳，怕晒黑了，其实每天适量的晒太阳有助于钙的吸收，还能够提高人体的免疫力。另外提醒，早晨八九点和下午三四点的太阳晒起来是比较舒服的。
饮食有度
在家里憋着相信很多人都会胡吃海喝，毕竟谁还不是一枚吃货呢。但是，在吃东西上，笔者觉得还是一定要吃得健康，保证营养的均衡，当然了也要保持饮食的多样化。譬如说，可以多吃一些新鲜的水果，新鲜的蔬菜和牛奶。在没事的时候，可以多多进行食疗。比如说，熬一些冰糖雪梨水，萝卜排骨汤等等，在吃好喝好的同时，还能够提升自己的免疫力，何乐而不为呢？
药物适当干预
我们知道，免疫力低下，出现一些常见的健康问题就有咽喉炎或者口腔溃疡，上呼吸道感染等等。这时候，笔者觉得尽可能的把病*扼杀在摇篮之中，进行适度的药物干预其实也是非常有必要的。
药物的选择上，笔者觉得可以选择慢严舒柠的一些产品，譬如复方青橄榄利咽含片、清喉利咽颗粒，咽炎片等等。原因呢，我们都知道慢严舒柠是大牌子，在咽喉健康问题上有着很高的建树。像咽炎片，含有麦冬，天冬，倾国，板蓝根和木蝴蝶等十二种重要合理配伍，能够养阴润肺，清肺解*，镇咳之痒。这样毋庸置疑，会把病*扼杀在摇篮之中，帮助人们远离健康问题，提高免疫力。
聊到最后，其实这些都是日常中的小问题，只要我们能够在平时生活中注意到，那我们肯定可以有着较高的免疫力，不管是炎症找不找上门，我们都可以健健康康快快乐乐的生活着。
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