身体不舒服了怎么办？很多中老年人一旦生病就会或多或少伴有焦虑，医院排队挂号、问诊。
虽然，医院是很正常的，但是，有些病症不能只靠吃药就能万事大吉的，还得需要自己在日常生活中的调理，才能起到较好的疗效。
小编给大家收集了一些老中医在他们自己日常生活中的养生秘方，整理分享给大家。
三高：丹参山楂茶
个人档案
陈文伯：中共*员。教授、主任医师。现任京城名医馆馆长、炎*国医馆馆长、北京东方传统医学门诊部教授等。
陈文伯教授81岁时血压、血脂、血糖都正常，他的养生秘诀就是一杯丹参山楂茶。
药材：
取地骨皮、葛根、丹参、山楂、牛蒡各3克；（普通药店均可买到，价格也不贵）
做法：
用热水在保温杯冲泡饮用；
冬天泡25分钟，夏天泡20分钟。
功效：
能起到安全平稳降血压、降血脂、降血糖的功效。每天一剂3杯水，坚持3个月。
高血压：核桃和大枣
个人档案
王新志：兼任河南省中医药学会脑病专业委员会主任委员、河南省脑血管病防治研究办公室专家组委员、河南医院医院院长等。
王新志，60岁那年被查出有高血压，他经常给岳父买核桃和大枣，核桃有通经络、润血脉的效果，大枣可以养脾胃、润心肺。
王新志说，除了服降压药外，每天固定吃三个核桃和两枚大枣，时间一长，岳父以前病歪歪的身子骨现在也强壮了起来。
我们还可以把核桃和大枣做成红枣核桃粥食用。每天一碗，既安神，又养脾补胃。
痛风：喝苏打水
个人档案
祝开思：主任医师，解放*三0五医院内分泌风湿科主任，硕士研究生导师，北京市糖尿病协会理事。
祝开思年轻时，曾在短短几年间，体重由刚毕业时的60公斤增加到80公斤。后来被确诊为痛风。
他介绍说：“在聚餐时，常饮用苏打水，以碱化尿液。苏打水的成分就是小苏打，就是平时在家里做馒头用的小苏打。我还每天服用小苏打片，1天3次，一次1片（0.5克），饭前饭后吃都成。因为尿酸偏酸，用偏碱性的药物中和可避免形成肾结石，促进尿酸通过肾脏排泄。我给住院病人都开这个药。”
食材：食用小苏打，纯净水或凉开水若干毫升
自制苏打水：
取2~3克（一小勺）小苏打放于空矿泉水瓶中；
然后加满凉开水或纯净水（毫升左右）；
溶解摇匀后即可饮用。
温馨提示：
这样做出来的苏打水有苦涩味，可加适量糖冲淡小苏打的苦涩味。
在制成的苏打水中加入少量食用柠檬酸（也可用白醋代替），密封摇匀。
每次喝完后盖好盖子，否则气体跑了，口感更差。
注意：
选用自制苏打水一定要选用可食用小苏打；
苏打水不可当日常饮用水饮用；
对于高血压、冠心病等慢性病的痛风病友，一定要注意适量饮用苏打水，具体情况因人而异；
同时，还要减少每日盐的摄入；
调整饮食，不再喝啤酒及白酒，在非常重要的场合仅喝少量干红葡萄酒，适当运动。
高血脂：每天两杯茶
个人档案
蒋志阳：讲师、主治医师。擅长儿童营养学，尤其对儿童心理行为发育、智力发育（走路说话迟、学习困难、孤独症、婴儿潜能开发）有丰富经验。
蒋志阳40岁时，体检查出血脂偏高。
从此以后，他的食谱就是这样：
尽量不在外面吃饭；
家里的菜做得更加清淡；
基本杜绝吃猪肉、鸡肉（因为脂肪含量太高）；
主要吃牛肉、鱼肉和甜薯。
蒋志阳私人养生茶：
上午一杯绿茶（在绿茶里放一两片苹果）。喝苹果绿茶可以治疗便秘，在抗衰老方面也有一定作用。
下午或晚上一杯红茶。红茶也能有效改善血流速度，有较强的防治心梗效用。
唇干裂：桃仁+猪油
个人档案
罗大伦：北京中医药大学中医诊断学博士。曾出版了《百家讲坛大国医》、《古代的中医——七大名医传奇》等八十多万字的中医科普著作。
材料：
桃仁粉末30克、猪油
自制方法：
2、3两猪肉熬制成猪油；
待猪油变温，把桃仁泥放入，调和均匀；
放入冰箱，令其凝结，变成白色的油脂；
每天用这个猪油涂抹患处。
效果：桃仁活血化瘀，改善局部血液循环，而猪油药性甘凉，有解*的作用，对唇炎的恢复效果不错。
咽炎：土牛膝、枸杞泡水
浙江中医药大学教授郑小伟有一张专门对付慢性咽喉炎的方子——“咽爽茶”。
适宜人群：咽部经常不太舒服的老师和学生们。
咽爽汤初级方：用土牛膝、枸杞子两味中药，当茶叶一样泡在杯子里随身带。
咽爽汤高级方：金银花、木蝴蝶、丹参、土牛膝、枸杞子、忍冬藤（各3~5克）泡水喝。
用法：一天喝上三四次，每次大约80到毫升。
颈椎病：每天倒走10分钟
重庆医院胃肠外科主任医师张*由于经常长时间站着做手术，颈椎病、腰椎病这种职业病就来了。
他说：对颈椎、腰椎比较好的运动方式是游泳。不过对于中老年群体来说，最简单有效的办法就是倒走。
方法：
倒走时重心向后移动，需腰身挺直或略后仰；
双臂的摆动作用于颈椎，带动肌肉的张弛，会使颈椎有所缓解。
提醒：每天坚持倒走十分钟，倒走的时候要尤其注意安全，不要摔倒了。
腰痛：多躺着抬抬腰
医院物理康复科主任郭险峰工作后，一台大型外科手术往往要站五六个小时，晚上回家后腰痛得睡不着觉。
郭险峰分享了一个锻炼腰部的动作：
平躺在床上，左腿弯曲，然后腰背发力；
以左脚、双肩为支点；
将右腿、臀部、背部抬起；
做20～30次，再换成以右脚为支点完成相同的动作。
注意：动作缓慢进行，根据个人身体承受能力做，避免动作过快或动动作幅度太大闪到腰就不好了~
腰肌劳损：*豆煮米酒
腰肌劳损有一个外敷方，一个内服方，都十分简便。
外敷方法：
将粗盐炒热后用布包起来；
每晚睡前敷在患处，每次30分钟。
功效：粗盐具有清热解*、凉血润燥的功能，能软化体内酸性肿块，且有止痛的作用。
内服方法
材料：*豆克，米酒毫升
做法：
将*豆炒热，倒入米酒；
加少许水煮成一碗汁液，一次喝完。
每天1次，一周左右就有明显效果。
功效：活血化瘀、补气养血，让腰部肌肉舒展血液畅通，疼痛自然就好了。
腹泻：复方*连素片
医院肾内科主任赵景宏推介绍到：“除非是病*或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通腹泻并不需要服药治疗，大量喝水，症状一般不会超过48小时。”
腹泻如果需要吃药，赵景宏一般会吃复方*连素片，这种药是非处方药，在药店就能购买，才几块钱一盒。
孕吐：姜藕奶茶
材料：莲藕、牛乳、姜汁
做法：
取莲藕一段，洗净，取鲜汁50毫升；
将此汁倒入牛乳毫升，小火煮沸；
最后倒入姜汁50毫升。
用法：患者最好频频啜饮，每天1~2剂，5~7天为一疗程。
呕吐较剧者，还可在食前口中含生姜1片，以达到暂时止呕的目的。不过妊娠呕吐严重的，医院就诊处理。
口腔溃疡：含一口蜂蜜
医院副主任医师刘淼分享：如果我自己口腔溃疡了，含口蜂蜜，过一段时间吐掉，高渗的原因可以让溃疡好得快。这是偏方，一般人我不告诉他。
盗汗：乌梅大枣汤
中医院消化科董峰表示，久病体虚、思虑太过、情志不畅或心火太大都会过度消耗人的心阴，出现盗汗等症状。
一般都是暂时性的，喝乌梅大枣汤就可以了。
材料：乌梅9个，去核大枣3个
做法：
乌梅、大枣放入水中煮15分钟；
加入适量的冰糖调味，每天代茶饮。
用法：一般喝3天，盗汗的症状就会明显缓解。
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节目播出时间：贵州卫视12:20-12:50、贵州2频道17:15-17:45
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