随着时代的快速发展，各种娱乐设施也在兴起。很多人贪图享乐，但同时又似乎忘记了，保养身体难免会导致各种疾病，可是正是因为这些让我们的身体变得越来越差，尤其是到了冬天，慢性咽炎成为了困扰很多年轻人的亚健康疾病之一。虽然说咽喉炎不是什么大病，但是对我们的身体健康和生活却会造成很大的影响，不仅让我们嗓子干痒疼痛，而且在吞咽食物的时候还会非常困难，影响我们的进食胃口。那么造成咽喉炎的原因是什么呢？
主要原因还是我们生活中的一些不良习惯造成的，例如饮食不当：饮食问题可称为咽喉的“第一杀手”。半数以上的喉炎患者是长期不良饮食习惯所致；过度吸烟喝酒：有很多人因为工作应酬让自己经常吸烟喝酒，而经常吸烟喝酒很容易刺激咽喉部，导致炎症发生，很容易让咽喉炎反复发作；音使用不当：喉炎患者中约30%为嗓音工作者，均为长期过度使用嗓音所致等一些不良的习惯都会造成咽喉炎的发生，但是生活要继续，在一些必要的场合喝多生活又不得不去适应，那么我们就需要一些方法来保护我们的嗓子，那么生活中有哪些便捷的小方法能够有效的防治咽喉炎呢？给大家推荐几个小方法：
1.多吃胡萝卜
胡萝卜具有清热解*、健胃消食、化痰止咳、理气排便、活血止渴、补中和安神的作用。患咽炎的朋友常吃可以缓解咽喉干燥痒、疼痛等多种症状。
2.杨桃
杨桃果实中含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。切片沾盐吃，可改善喉咙疼痛与声音沙哑;榨汁喝则改善口腔溃疡、口角炎。
3.喝金银花茶
金银花甘寒，芳香疏散，善散肺经热邪，透热达表，可以用来治疗外感风热或者温病初期时身热、咽痛口渴等症。金银花可以用来泡水喝，能够有效的减轻患者慢性咽炎的异物感，有的时候患者还可以选用金银花胶囊或者是金银花颗粒，在临床上都有很好的功效，患者不妨可以试一试。
4.三色苋菜
三色苋菜具有清热解*、清眼咽喉、清凉凉爽、清热燥湿、清肝解*、凉血化瘀等特点。对湿热引起的红白痢疾、肝火红眼痛、咽喉红肿等有一定的辅助治疗作用。
5.适当的喝水
对于一些经常需要说话的人群来讲，适当喝水能让自己的咽喉部被滋润，避免在说话时因为过于干燥而让咽喉部被损伤，在发生咽喉炎后首先要让自己多喝水，水能滋润喉部炎症，让炎症有所缓解。同时要注意尽量避免用饮料代替白开水。
总的来讲，咽喉炎是一种比较常见的疾病，在发生后很多人会因为常见而没有过于重视，甚至会拖延，导致慢性咽喉炎发生。所以，在发现有出现咽喉炎症状的时候要及时的重视，避免一些不良习惯，尝试以上的方法减轻症状。希望大家能够提起足够的重视，早日让咽喉炎康复，防止其出现癌变风险。
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