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在生活中，越来越多的人逐渐患上慢性咽炎的困扰，这也是对多数人来说，比较头痛的一件事。
而出现慢性咽炎的情况，其实与日常饮食和作息习惯不规律有着密不可分的联系，从而就会导致咽喉黏膜受到一定的损伤，对身体健康是非常不利的一件事。
所以在平时，千万要注意及时的保养，特别是以下几个诱因，也是尽早避开。
慢性咽炎反复发作？劝告：4个“诱因”及时避开，嗓子或好受些
常吃刺激性食物。在生活中，很多人都是无辣不欢的，比较喜欢吃一些辛辣刺激性的食物，但是像这种食物，过多食用的话，对肠胃黏膜很容易造成一定的损伤，诱发胃炎，胃溃疡的问题。
而且，这些食物也是经过咽喉进行吞咽的，也会导致咽喉黏膜受损，诱发慢性咽炎的现象。
所以在平时，一定要注意适当的调节，保持清淡饮食，或许有助保护喉咙，让嗓子好受一些。
长时间吸烟。在现在生活中，对于越来越多的年轻人来说，长期处在高压的情况下，经常会通过吸烟，来释放自身的压力，但是这种行为，对身体健康是非常不利的。
而且，过度吸烟的话，也会也是导致慢性咽炎反复发作的一大诱因。因为香烟中存在大量的尼古丁、焦油等有害物质。
很容易就会刺激咽喉黏膜受损，加重患者慢性咽炎的问题，所以劝你还是及时戒烟，这样或许有助于保护嗓子，肺也会舒服一些。
睡前不刷牙。在生活中，可能很多人都非常注重个人卫生，但是往往多数人都有早起刷牙的习惯，却忽略了睡前刷牙，但殊不知，如果睡前经常不刷牙的话，很容易就会加重患上慢性咽炎的问题。
因为，口腔中的细菌难以清除，就会通过咽喉进入到人体，从而加重患上慢性咽炎的现象，不利于身体健康。
所以像这个诱因，劝你还是尽早避开，坚持早晚刷牙的习惯，这样或许有助嗓子舒服一些。
用嘴巴呼吸。在正常情况下，鼻子和嘴巴都是用来帮助呼吸的，但主要呼吸还是依靠鼻子，因为鼻子中存在鼻毛，可以过滤掉空气中的有害物质，而口腔就没有这个功能。
如果在平时因为个人原因，需要通过嘴巴呼吸的话，很容易就会导致有害物质进入到咽喉部位，导致咽喉黏膜受损，加重发生慢性咽炎的问题，不利于身体健康。
所以像这个诱因，也是劝你尽早避开，这样或许有助嗓子好受一些，对身体健康有帮助。
所以像以上几个行为习惯，也是劝你尽早避开，这样或许可以保护嗓子健康，远离慢性咽炎困扰，而在生活中，要想改善咽炎，也可以通过食疗的方式进行调理，一起来了解一下吧。
慢性咽炎的“对手”找到了，坚持泡水喝，咽炎也许不药而愈
甘草茶。相信很多人在平时嗓子不舒服的时候，经常会选择口服一些甘草片，能够起到清肺化痰、止咳的功效。
其实对于一些存在慢性咽炎的人群来说，坚持喝一些甘草茶，也是不错的选择，能够去除体内炎症，起到清肺止咳的效果，所以被人们称为慢性咽炎的对手，坚持泡水喝，咽炎也会不药而愈。
莓茶。其实对于一些患有慢性咽炎的人群来说，也可以坚持喝一些莓茶，霉茶中含有丰富的营养成分，能够帮助滋润喉咙，缓解咳嗽的问题产生。
而且，霉茶还被称为慢性咽炎的对手，若坚持泡水喝，有助于保护嗓子，咽炎也会不药而愈。
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