慢性咽炎是很多朋友都患有，这是一种不轻不重的病。时好时坏，很不好怎么去根治。慢性咽炎常表现为咽部有异物感或干燥灼热感，咽痒欲咳，痰涎黏稠不易咳出等，多因急性咽炎治疗不当、反复发作或邻近组织的慢性炎症所致。让很多患者苦恼的是，慢性咽炎症状顽固，病程长，缠绵难愈，易反复。于是不医院后，便开始自我治疗。
慢性咽炎自我治疗指南
一、戒掉不良生活习惯
1.抽烟。研究发现，吸烟会导致黏膜下腺体增生、肥大，黏液分泌增多。此外，长期吸烟还会导致支气管黏膜的纤毛受损、变短、影响纤毛的清除功能。同时，需要注意的是，主动吸烟与被动吸烟，咽喉部受到的刺激几乎是一样的。所以，怎么做你应该很清楚了。
2.不良生活饮食习惯。季节转换时忽冷忽热，不少人不注意锻炼，增减衣服不及时就容易导致感冒，加重咽炎。此外，饮食上，如油腻厚重、辛辣刺激、过咸过甜的食物都会对咽喉部形成刺激，加重症状，如疼痛、分泌物增多等。此外，浓茶、咖啡也尽量不喝，容易造成咽部粘膜经常处于充血状态，加重病情。
3.不良用嗓习惯。如睡觉时张嘴呼吸，经常K歌，吃饭过快等都会造成咽部反复性充血，引发咽炎。
二、坚持天天用它调理，远离慢性咽炎
常喝消炎化痰茶
做法：取银耳、桔梗、枇杷果、橘红、玉竹、甘草各8克、莲子、山药各5克、大枣、枸杞各3克，用茶锅熬煮30分钟，每日3-4杯。这种取材熬煮相对是麻烦，不喜欢这样的可以直接选用做好的袋泡茶—思美人银耳桔梗茶，工艺磨碎，利于吸收，茶包设计冲泡方便省时，坚持喝对慢性咽炎有很大的辅助康复作用。
功效：消炎化痰，止咳润喉，养肺去燥，清热排*
慢性咽炎是一种发病率高、疗程长、难治愈的慢性疾病。俗话说慢性疾病需要“三分治、七分养”。因此慢性咽炎病人要坚持日常调养并重的原则，注意加强日常饮食、生活保健等方面的配合治疗，以缩短治疗周期。避免治愈后再次复发。
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