慢性咽炎是生活中很常见的一种咽部健康问题，出现该问题后，人会感到咽部不适，经常有咽干，喉咙里还总感觉有异物，咳不出又咽不下，甚至还经常咳嗽咳痰，对日常生活和工作都会产生很不利的影响。
究其原因，与日常饮食密不可分，想要改善，日常饮食的调理尤为关键，管住嘴，咽炎或许能得到很好的控制，若忽视，可能会反复发作，还容易引发其他一系列健康问题。
得了慢性咽炎，要注意什么？
最好不要吃辣，辛辣的食物一般刺激性较强，若是吃了，会对咽部造成很大的刺激，容易加重不适。比如麻辣烫、火锅、酒精、辣椒等食物，再喜欢吃也劝你管住嘴。
生冷的食物最好也少碰，现在天气越来越热，很多人都开始吃冰激凌、喝冷水了，其他人适当吃点或能解渴解暑，但对于这类人来说，却不宜吃。得了慢性咽炎，喉咙部位会非常敏感，喉咙本身也很脆弱，经常吃冷食，可能会加重刺激。
烫食也不能吃，过烫的食物进入咽喉部后，会损伤咽部黏膜，只会对咽喉造成更大的刺激，加重不适。
过于粗糙、难以消化的食物也要少吃，若是吃粗糙的食物，不仅会损伤口腔黏膜，在咽炎的发展过程中，可能还会对咽喉造成二次损伤，局部不适感会更加明显。
过酸、过甜的食物也不能吃，像酸梅、柠檬、炼乳、糖果等食物，若吃了，容易刺激咽喉黏膜，咽部的痰不易咳出，炎症就不易治愈。
也不能吸烟，不仅如此，二手烟也要远离，若是经常吸烟或吸二手烟，不仅会加重不适，还可能会对呼吸道产生不利影响。
除了饮食，还需要注意适度用嗓，如果长时间吼叫、唱歌等，都会刺激到咽部黏膜，不利于恢复。
想要缓解不适，建议大家，在饮食上要以清淡易消化为主，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，富含维生素A和胡萝卜素的食物，比如鸡蛋、深色蔬菜和动物内脏等。
可以常吃一些有助于润肺止咳的食物，例如雪梨、百合、枇杷等食物，既能帮你润肺止咳，也能帮助缓解咽炎。
平时说话时尽量轻声细语，如果是因工作原因需要长时间用嗓的，建议要多喝水，滋润喉咙，可以经常用罗汉果、金银花、菊花等泡水喝。
室内温度和湿度也要适宜，经常开窗通风，呼吸新鲜空气有助于预防和缓解咽炎，若空气长时间干燥，容易加重不适。
如果不注意这些禁忌，不仅不利于身体恢复，还容易引起其他一些隐患，扁桃体可能会肥大，还会引起上呼吸道狭窄，影响气流的通过，进而就会影响到正常的呼吸；血液循环可能也会受到影响，或许还会引起大脑缺血缺氧，一系列的并发问题都容易接踵而至。
总的来说，虽然慢性咽炎的问题比较常见，但不能因为常见就不当回事，它是很难彻底治愈的，想要改善，以上几个注意事项最好要牢记，养成好的饮食作息等生活习惯，保证一个好心情，你的咽喉或能慢慢好起来。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇