蜜蜂采蜜于百花丛中，汇天地百花之精华，是滋补的佳品。对于秋冬季来说，燥是秋冬最大的特点，而蜂蜜能润燥，所以秋冬季每日一杯蜂蜜水是再适合不过的。喝蜂蜜的时间推荐选择早晨，因为早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。不过，脾胃虚寒的人不要空腹就喝，应该先吃些东西再喝。
蜂蜜的主要食疗功效共有十二种：护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、促进长寿、改善睡眠、保肝作用、抗疲劳、促进儿童生长发育、保护心血管、润肺止咳。
不过，蜂蜜的种类许多，包括荆条蜜、槐花蜜、桂花蜜、枣花蜜等等，而不同花制成的蜂蜜，功效上还有些差异，大家在选择的时候，可以根据自身需要挑选最适合的。
想漂亮用野桂花蜜。
野桂花蜜有“金芙蓉”之称，是顶级“皇蜜”，是爱美女士的首选，因为它的润肤、养颜效果比较好。但桂花蜜很少很少，形成不了商品蜜，购买桂花蜜一定要注意。
上火吃洋槐蜜和荆条蜜。
爱上火的人，秋天容易口干舌燥，有上火症状的，最好选择洋槐蜜和荆条蜜，因为它的润肺、去燥效果非常好。
身体弱吃五倍子蜜和枣花蜜。
五倍子蜜属于中药蜂蜜，味带苦味；枣花蜜颜色偏深，果糖含量高，微量元素含量尤为丰富，具有安神、补血的功效，所以是中老年妇女儿童和体弱者理想食品。
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