每天一篇好文章助您轻松控糖每一
么东西降血糖最快?降血糖的食物如下：
只有一种：黏滑类蔬菜：这种类型的蔬菜是能够帮助糖尿病患者降低血糖的，为什么会这样呢，因为这些食物里面的黏液是可溶性膳食纤维，可以在肠道里面吸收大量的水分，让我们的肠道保持湿润，促进肠道有益菌放入繁殖，起到预防便秘，降血脂、改善糖代谢的效果。
第一种：山药
山药的黏液是一种多糖蛋白质的混合物，它的主要成分就是黏蛋白和甘露聚糖，很多人吃山药很快就饱了，而黏蛋白可以降减慢吸收速度，从而降低血糖。
第二种：秋葵
秋葵里面的黏液是一种糖聚合体，它的主要成分是果胶、粘性糖蛋白、维生素A和钾等物质。秋葵里面的粘性糖蛋白可以增强人体抵抗力，还能保护胰腺，增强糖分的吸收能力，降低血糖。
第三种：黑木耳
木耳里面的黏液含有黏蛋白、卵磷脂、维生素C等，营养价值很高。补血、健脾、降血糖。
第四种：丝瓜
丝瓜黏液里面含有皂甙类物质、黏液质、木胶、木聚糖等物质，这些物质都是一种可溶性黏液，对人体非常的有益。保护胃肠道，有利于糖分的缓慢释放吸收，起到降血糖的作用。
往期回顾
01
十字花科”蔬菜是一种天然“降糖药
02
可以天天吃的8大降糖水果
03
血糖高吃什么蔬菜能降血糖!
免责声明