健康活到百岁，似乎从古至今都是人们最渴望做到的事情，即使是秦始皇，最想要的也是永生。
但随着年龄的增长，人们总会有一些疾病，意外也在任何时候都可能发生。所以，想要长寿，前提还是要有一个健康的身体。
事实上，长寿或有迹可循！在我们的身边，也有许多的长寿老人，也有许多好的生活习惯值得我们分享学习。就比如我家隔壁有一位奶奶，今年已经岁了，在她百岁寿辰的时候，给我们分享了她的9大长寿秘诀，看看你占几个？
长寿或有迹可循！百岁老人分享的9大长寿秘诀，看看你占几个
1、坚持护肝
对于本身肝脏不佳的人来说，长寿和健康就显得很遥远，中医常说：“肝脏七分靠养，三分靠治”，
在日常生活中我们可以多吃稀苷，稀苷这种营养物质存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。
坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。
2、补充脑部营养
对于老年人来说，补充脑部营养是必须要做的事情，而从元宝枫树中萃取的一种叫做萃枫苷的物质，它体内所含物质成分是迄今为止世界上发现的唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质,
是脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再生发育和维持的必须“高级营养素”，不仅对老年痴呆，脑瘫，脑中风等脑部疾病有着显著的改善效果，对于患病后的后遗症也有着不错的修复作用，被人们形象的称为“天然脑黄金”。
、每天散步半个小时
调查发现，在长寿地区的老人他们把每天饭后的散步当成很重要的一件事。每天坚持步行散步0分钟左右，不管你体内的脂肪含量有多高，长寿的几率大约是那些不运动的人的4倍。所以建议大家不妨在饭后散散步，或者下班后提前下车散步回家。
4、每天喝杯绿茶
老人们一般都茶和可可、咖啡并称为世界三大无酒精饮料。中国是茶文化的发源地，中国人普遍爱喝茶，爱品茶。
适量饮茶对身体健康有诸多的益处，建议大家每天不妨喝一杯绿茶，绿茶的口感清淡，香气扑鼻。绿茶属于一种未经发酵的茶叶，含有丰富的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸和维生素等营养成分，这些营养物质具有防癌、抗衰老、杀菌消炎和防辐射等多种功效。
5、少吃红肉，平时喜食白肉
有研究显示，吃太多红肉会增加某些患癌的发病几率，如可将患肺癌风险增加16%，女性乳腺癌风险增加22%。
我们应该限制红肉的摄入，不妨将禽肉、水产品等“白肉”作为肉类的首选，尤其要多吃水产品。三文鱼、黄花鱼、小平鱼等水产品都是不错的选择，一星期吃两三次为宜。
当然，“红肉”也不是不能吃，而是要适量吃，在选择“红肉”时，应尽量选脂肪含量低的纯瘦肉。
6、乐观，积极
有句老话说的好：忧愁伤身体，快乐快乐，可见良好的情绪对身体的健康和长寿至关重要。长寿的人通常都是比较满足的，对任何事情都有正面的一面，有一种乐观和积极的态度。精神疲惫，会导致机体抵抗力降低，从而诱发各种疾病。
7、不吸烟
吸烟危害健康是一个妇孺皆知的常识，长期吸烟几乎可以危害身体的所有器官和组织，从而提高患病风险，增加早逝的几率。
据调查的数据显示，如皋这些百岁老人中，经常吸烟者占1%，已戒烟者占10%，从不吸烟者占77%，因此，大多数长寿老人还是不吸烟的。
8、远离电子产品
现在的电子产品太多了，人手一台，很多人都会把时间用在社交软件上，甚至会一天到晚的玩游戏，一直玩到晚上睡觉的时候，才会把手机放下。这是一种不良的生活方式，因为电子物品的辐射对身体是有害的，长期暴露在空气中，
会导致面部油脂分泌过多，长出青春痘，严重影响视力。如果不能得到有效的控制，会使人们对手机的依赖性不断增强，进而破坏社会的正常生活，影响工作和休息，对身体健康造成威胁。
9、坚持食疗
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，现在全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。
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