所谓的长寿秘诀是因人而异的，像秦始皇，一直都在追求长生不老，为此花费了大量的人力物力，结果他在50岁的时候生命就落幕了；再说纪晓岚，抽烟嗜肉，还不是高寿离世...想要延长寿命，保养是一回事，心态也是很关键的。
在现代社会，百岁老人并不是什么稀奇事，我们都希望自己可以长命百岁，但是随着年纪逐渐变大，身体也渐渐的力不从心，年纪变大之后，大家就开始惜命了，想着如果自己能够多活一段时间该有多好，于是就开始寻找长寿秘诀了。
人体的极限寿命是多少？
研究过程发现，身体极限寿命大约在岁，身体出现衰老，死亡是因为细胞不断的衰老，在细胞分裂的时候，完成身体的新陈代谢。
研究发现，身体的细胞最多能够分裂50次，每分裂一次，周期大约在2.4左右，按照大体计算是年左右。
有比较特殊的例子，很多人的细胞分裂时间较长，极限寿命会在15岁左右，还有个别的例子，可以达到极限的岁。
年龄大了要忌口？建议中老年人，少吃这2样食物，管住嘴更健康
少吃这2样食物
一、不吃剩饭剩菜
很多中老年人都是节俭惯了的，任何剩菜、剩饭都舍不得扔，总是热热下顿继续吃，虽然节俭是好习惯，但是放置了一晚上的剩菜、剩饭你知道会滋生出来多少细菌吗，尤其是剩菜亚硝酸盐含量剧增，长期以往、日积月累，胃能好吗？尤其是眼下，温度一天比一天高，宁可少做点，也不能吃剩饭。
二、不吃腌制食物
中老年人为了图方便、省事，一个馒头夹点咸菜一顿饭就解决了，但腌制食物中的亚硝酸盐含量过高，这种物质有可能产生致癌物，而且营养非常低，尤其是维生素类的几乎没有，为了身体的健康，这种类食物能不吃就不吃，多吃点新鲜的蔬菜。
长寿没那么难!百岁老人的长寿秘诀:这8点，要坚持,看看你做到几点
1.起居规律
成年人一天务必要保证8小时的睡眠时间，这样才能让身体更加健康，才能延长寿命，如果每天的休息时间只有4小时，很有可能就会导致寿命变短。
因此，想要健康长寿，无必要保证充足的睡眠时间，同时还要坚持早睡早起的健康起居习惯，这样才能保证睡眠质量，才能够让身体更加健康。
2.晒晒太阳
晒太阳可以促进身体维生素D的产生，体内维生素含量高的话，能保持细胞的年轻。
人体所需的维生素D，大部分都是依靠太阳获得的。
常晒太阳有助于人体钙、磷的吸收，能增强骨骼功能，预防骨质疏松等，晒太阳选择阳光不强烈的时段，以防晒伤。
.晨起吃一个鸡蛋
我们知道世界上有很多的长寿老人，而日前据外媒报道，全球最长寿老人意大利女子瑞莫拉诺（EmmaMorano）于4月15日逝世，享年岁。老人横跨一个多世纪，她的一生经历了11个梵蒂冈教宗、三代意大利皇帝和12届意大利总统。
美国洛杉矶的老人医学研究组织（GerontologyResearchGroup）还专门研究过老人的长寿秘诀。结果发现她的长寿秘诀是每天吃三个鸡蛋，早晨两个生鸡蛋，中午一个摊鸡蛋，这个习惯年来都雷打不动。
4.每天喝一小杯红酒
白藜芦醇延缓皮肤衰老进程的效果极好，这种物质可以在红葡萄酒中找到。每天一到两杯的红酒可以加快人体细胞的新陈代谢速度，并且可以防止血栓，对心脏也是大有好处。总的来说，红酒是提高人体免疫力的“良药”。
5.善于“自娱自乐”
大家如果经常看新闻的都会发现，百岁老人常常都出现在农村。
在农村，老人们会常聚在聊聊天，唠唠嗑。有些老人还会打打麻将、打打扑克牌。业余生活很丰富，每天也都能保持开心愉快的心情，并且生活很简单，没有纷扰，没事还可以一起下地干干农活，种种菜等。
所以会“自娱自乐”的人往往都能更长寿，他们不会为了生活中的琐事所困扰。乐观开朗，积极向上，对一切都微笑面对，懂得知足，怎么能不长寿。
6.运动
虽然大家知道每天如果能够坚持适量的体育锻炼，对健康而言是十分重要的，不仅可以使人们抵抗细菌和疾病的能力有所增强，而且还有助于促进身体的血液循环系统，让人们延缓衰老，还能够帮助人们降低患心脑血管疾病的风险。
因此，大家每天可以抽出一定的时间坚持运动，这样能够帮助人们延年益寿。
7.戒烟限酒
吸烟是导致许多疾病、许多癌症发生的重要危险因素之一，长期吸烟的人患病、患癌的概率是不吸烟人的几倍，甚至十数倍。而根据最新的研究表明，酒精的安全量为零，说明只要饮酒就会给人体健康带来损害。
因此想要长寿，最好不要喝酒，不要吸烟，如果有烟瘾、酒瘾的，也要尽早地戒烟限酒，以免疾病发生了才后悔莫及！在生活中我们也会发现，那些长寿的人，很少有长期吸烟喝酒的！
8.健康饮食
饮食对于身体健康来说是非常重要的，一定要按照科学的方法，合理调整饮食结构，做到营养搭配要均衡。
要知道，食物对人身体健康有着密不可分的作用，如果你善于观察，就会发现身边较为健康长寿的人，对饮食都比较注重，甚至有着严格的要求。
当然，我们平时没有这种对饮食重视的习惯的话，现在可以慢慢培养，“以食养人”一直都很受喜欢，遵循这个原则，相信我们会更健康更长寿！
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，现在全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。
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