老是出现嗓子痒和咳嗽，虽然不是什么大病，但是会影响人们的生活，现在空气污染比较严重，抽烟的人也有很多，到了换季或者空气污染加重时，很多人受到天气变化的影响，会出现反复咳嗽嗓子痒的症状。那么这都是由什么原因导致的呢？
诱发慢性咽炎的“祸根”揭晓了，第一名不是烟酒，希望你能够避开
第1.慢性感染性因素
很多慢性感染性因素可使急性咽炎久治不愈，病情逐渐转为慢性，病毒性咽炎一般会在一周左右就见好转，但是细菌可长期寄生在咽后壁黏膜，各菌群处于动态平衡，当菌群出现混乱时，会引起咽后壁粘膜持久或者轻重不一的炎性反应。
第2.抽烟和饮酒
我们都知道吸烟有害健康，近年来因为吸烟和不良生活习惯导致的慢性咽炎的人有很多，并且呈上升的趋势，虽然慢性咽炎看起来不是严重的疾病，但是患了慢性咽炎的话也会非常痛苦，而且随着病情发展还有可能会引发肺炎。饮酒也会损伤咽喉黏膜，甚至会诱发咽喉癌。
第3.常吃刺激性食物等不良生活习惯
生活中有很多人喜欢吃辣，甚至是无辣不欢，还有的人喜欢吃生冷刺激的食物，但是这些食物对于咽喉是不友好的，咽喉容易受到刺激，使黏膜受到损伤，引发慢性咽炎，这些食物在生活当中要少吃，保护好自己的咽喉。经常熬夜也会导致机体免疫力下降，诱发慢性咽炎。
不想患上慢性咽炎怎么办？白开水配上“它”，咽喉慢慢好
根据上述病因分析，注意针对炎症感染、戒烟戒酒、改善生活方式，是防治慢性咽炎的有效对策。
多喝水喝茶
当嗓子不舒服的时候，会下意识地喝水来润嗓子，喝水不仅能够滋润咽喉，还能加速人体精神代谢，促进体内的毒素排出，加速血液循环，修复受损的细胞，如果有咽炎的话，多喝水是没有错的。
喝水的时候可以在水中加入菊花，决明子，牛蒡根一起饮用，这些对于修复受损细胞、清肺去火很有帮助，每天喝一点咽炎就会慢慢变好。
养成良好生活习惯
喝酒对于咽喉的损伤特别大，所以为了咽喉的健康要尽早戒烟戒酒，并且还能预防身体的其他疾病，辛辣刺激的饮食也要少吃，既能保护肠胃也能保护咽喉，早睡早起能够促进人体的排毒解毒，修复受损的细胞，经常锻炼身体，来提升个人的身体素质。