慢性咽炎，现在非常常见的一种疾病。属于咽部黏膜的一种慢性炎症。在中医上也将此病称为喉痹。
慢性咽炎不同于急性咽喉炎，一般发病较慢，而且病程很长，一般秋冬季节患者会感觉反反复复发作。数年都不能治愈，让人备受折磨。
那么如何知道自己是否患上了慢性咽炎呢？一般会有以下8个信号：
1、咽部发现有干燥感、灼热感
2、咽喉隐隐作痛、喉咙发痒、咽喉存在异物感
3、饮食吞咽不适感、咽喉有强烈刺激感
4、晨起刺激性咳嗽，早上起床及刷牙时明显
5、早上刷牙犯恶心，容易干呕
6、咽喉有黏稠性的分泌物
7、季节变换，用嗓过度等情况下咽喉疼痛难忍
8、咽部弥漫性充血，呈暗红色
如何改善？提醒：改掉4个习惯，咽炎也许慢慢好转
1.经常吃刺激性食物：
很多人在日常饮食中都喜欢吃辣的食物，很多人都不喜欢辣，经常吃一些辛辣刺激的生冷食物，但是不知道这些刺激性较大的食物是要通过喉咙咽下去的。因此会刺激喉部，导致喉部黏膜损伤。
2.长期吸烟：
现在社会，吸烟不仅是释放压力的一种方式，很多时候也是一种社交方法，但是吸烟有害健康，不仅会伤害肺部和心血管，还会导致咽喉部位的损伤，会加重慢性咽炎的症状。
3.睡前不要刷牙：
长时间不刷牙也会导致口腔问题，还会导致口臭，情况越来越严重，会损害咽喉黏膜。因为晚上不刷牙的时候，口腔里的细菌不能及时清除就会通过咽部进入人体，从而加重咽炎的情况，不利于人体健康。
4.用嘴呼吸：
鼻子上的毛发可以过滤掉空气中的有害物质，但嘴巴却不能。如果你在生活中经常用嘴呼吸，就很容易造成有害物质进入喉咙，从而刺激喉咙黏膜，会增加患慢性咽炎的机会。
除过改掉不良习惯外，生活中，主动做好3件事，也有利于咽炎恢复！
1、常喝1种养咽茶水
取长白山丁香、丁香叶、广西岩桂花，一起做成《医林纂要》中的一个养咽名方——丁桂灵茶，可以很好的清咽利喉。
其实长白山丁香是全国品质最好的丁香。中医认为，丁香叶可泻肺、治痰声漉漉，而且有清热解毒，利咽润喉之作用。岩桂花可以缓解咳喘，清肺润肺。一起搭配，对咽炎有良好的调养作用。
2、保持良好的居室环境
人一天中至少1/3的时间都是在居室度过的，因此居室环境必须要保证良好。除过要保证居室卫生干净，无灰尘外，也要保持适当的空气湿度，避免过于干燥等。
3.加强身体锻炼
慢性咽炎一方面是因为空气污染等刺激导致，另外一方面是因为免疫力低下导致的，因此患上慢性咽炎的人，要注意积极锻炼，来增强自身抵抗力。例如一些慢跑、快走、游泳等都是不错的增强体质的方法。