在我们的日常生活中，很多人都有慢性咽炎的情况，当患上慢性咽炎的时候，不但会影响人的正常工作和生活，而且会让人特别的难受。
同时患上慢性咽炎也是特别难以痊愈的，如果不加以调理，可能会加重病情，影响身体健康，所以生活中一定要注意，适当的改善，或许可以让咽炎不告而别。
慢性咽炎该如何调理？避开2诱因，常喝3水，咽炎或可不告而别
避开2诱因
睡前不刷牙：
在我们的日常生活中，很多人都是比较注重卫生的，都有早起刷牙的习惯，但是却忽略了晚上刷牙，如果在睡觉前没有及时清理好口腔卫生的话，不但会损害牙齿的健康，引起口腔疾病，
而且还会使这些毒素和垃圾进入咽喉，损害咽喉黏膜，甚至会引起慢性咽炎的症状，所以生活中一定要养成早晚刷牙的好习惯，不仅可以起到抑制细菌的滋生，缓解口腔疾病，口腔更加健康，而且慢性咽炎也可不告而别。
长时间吸烟：
随着社会的生活和发展工作压力的加大，很多人都染上了抽烟的习惯，但是如果长期吸烟不但会损害肺部健康，引起肺部疾病，不利于身体健康之外，香烟中的尼古丁，焦油等有害物质也会损害到咽喉黏膜刺激，喉咙不适，甚至会产生慢性咽炎的症状。
所以对于长期吸烟也是引起慢性咽炎的重要原因之一，在生活中一定要及时戒烟，不仅可以起到清咽利喉的效果，咽炎或许可以不告而别，还可以恢复肺部的功能，让肺部更加健康。
常喝3水
莓茶：
莓茶在生活中是非常受到欢迎的一种养生食材，在平时坚持喝杯莓茶，不仅可以提高养生保健的功效，同时莓茶中的黄酮类物质还是具有消炎杀菌的功效。
所以说对于患有慢性咽炎的人们来讲，那平时可以坚持喝莓茶，不仅可以修复受损的咽喉黏膜，缓解咽喉肿痛，干痒的情况，还可以起到清热解毒的效果，让慢性咽炎不告而别，让身体更加健康。
甘草水：
在我们的日常生活中甘草片是非常受到欢迎的，在平时多吃一些甘草片，不仅可以缓解咽喉肿痛，喉咙不舒服的效果，而且甘草片中的营养价值成分也是非常高的，可以到清热解毒，止咳化痰的功效，对人的身体健康有着非常好的帮助。
所以对于患有慢性咽炎的症状来讲，在平时坚持用甘草片泡水，不仅可以修复受损的咽喉黏膜，缓解慢性咽炎的症状，同时还可以让咽喉更加舒服，更有利于身体健康，若你爱喝，或许可以让咽炎不告而别，让身体更加健康。
冰糖雪梨：
在我们的生活中相信大家都喝过冰糖雪梨，尤其是在感冒的时候，这是一种非常好的选择，冰糖雪梨不仅具有止咳化痰的功效，同时还可以起到防感冒消炎杀菌的效果。
除此之外，对于患有慢性咽炎的人们来讲，在平时也可以多喝冰糖雪梨，不仅可以让咽喉更舒服，缓解咽喉的肿痛，干痒的情况，还可以修复受损的咽喉黏膜，让咽炎不告而别，若你爱喝，或许可以让咽喉更舒服，而冰糖雪梨的做法也非常简单，把梨切开之后放进水里煮开，然后放入冰糖，加入适量的枸杞。
于患有慢性咽炎的人们来讲，生活中一定要注意自己的饮食规律和生活作息习惯，或许可以让咽喉更加舒服，同时还要多喝水，或许可以让咽炎不药而愈，让身体更加健康。