导语：我们大家都知道自然界当中的温度会随着太阳的东升西落而出现一定的变化，白天由于阳光而热，晚上由于无光而冷从物理学的角度上来看，任何物体不管有无阳光，其实都是有温度的，我们的身体自然也是不例外的。
我们日常经常听到寒气入体、寒气伤身，这里的寒和温度当中的冷，可是不一样的东西。
我们大家都有听说过精神气这个词语，从中医的角度上来讲，人们的身体当中有气，这团气是身体的核心，它安静了会生寒，它活动起来才会生热，所以寒气就意味着身体活力不足会容易带来疾病。
而我们的人类作为恒温动物之一，身体有热度是正常的，但是一旦身体当中生寒或者是寒凉入体就会容易损伤身体，也会容易危害到个人的身体健康。
01什么因素会导致体质偏寒？
外在因素
外在因素有很多，比如北方天气比较寒冷，或者说南方天气比较潮湿，如果你长期居住在一些寒冷的地区，那么都会容易出现寒气入侵的问题。
内在因素
有一些人比较喜欢吃一些凉性的食物，或者是在饮食方面不太注意出现了暴饮暴食的现象，长久以往就会容易损伤到脾胃，而我们的脾胃又是主运化作用的，都是脾胃功能受到了一定的损伤，运化功能也会受损，此时寒气就会由内而生。
年龄因素
当人的年龄到达一定的阶段之后，身体机能没有像以往那么强大，一来抵抗力就会下降，自然自然而然会容易受到寒气的入侵。
02身体的3个部位最怕寒
肚子
如果肚子着凉了会容易带来腹痛腹泻的情况，平时穿衣服不要露着腰部，晚上睡觉时也尽量穿一些长款的睡衣，把肚子盖盖好，否则就会容易使寒气从肚子当中入侵，在身体里影响到身体健康。
双脚
我们双脚的抗寒能力也是比较差的，平时要做好保暖工作，不要过早的穿单鞋、穿短袜，晚上睡觉脚冷，可以穿上棉袜，防止热量流失。
头部
头部的血管是非常丰富的，而且有很多的毛囊容易出现散失热量的情况，特别害怕受寒，特别是在洗头以及淋雨之后，一定要把头发彻底的吹干，避免出现头部着凉导致头疼、感冒问题出现。
03百病由寒起
不知道大家有没有听说过百病由寒起这句话呢？当身体内部被寒气入侵，体温、代谢速度以及免疫力都会出现下降的情况，就会引起消化不良、腹痛、腹泻、等问题。
而关节也会在寒气的影响之下出现问题，变得红肿，疼痛，僵硬，这会影响到个人的走路和运动。
在免疫力下降之后，身体会容易出现肠炎，咽炎，扁桃体炎等问题。
04体内有“寒”，身体会有哪些表现？自查一下，你属于哪一种？
体寒导致气色差
体寒越严重就会容易使皮肤显得病态和衰老，由于气温过低会容易降低血液循环，效率不能向皮肤提供大量的氧气以及血液营养就会使皮肤出现暗沉，也会容易使皮肤出现长色斑的现象。
怕冷
在体寒方面多穿衣服是非常典型的一种判断方式，特别是不管春夏秋冬都觉得别人的穿着一反常态，就要小心是否是体弱或者是体寒的现象。
身体容易莫名疼痛
体寒的人会容易带来血管收缩，影响到个人的血液循环，使血液里的毒素和垃圾无法及时被过滤掉，时间一久就不容易带来淤血现象，造成疼痛问题出现。
常见的疼痛，有腰痛，痛经，关节痛等。
手脚冰凉
许多女性朋友由于畏寒而出现手脚冰凉的现象，虽然四肢属于是末梢神经，也会由于人们不良的生活习惯，比如久躺、久坐、久站、缺乏运动等问题出现球长血液循环不畅的现象，这样就会容易导致人们出现手脚冰凉的问题。
即便是如此也不会一直出现这种现象，如果你频繁出现了，就要提高一定的警惕。
容易变胖
肥胖是体温低的一种特征，有相关研究发现体温每下降1℃，基础代谢效率就会容易下降12%左右，身体代谢能量减少，剩余的脂肪会堆积起来，所以体寒的人会容易出现变胖的现象。
05寒气重的人，学会3个方法驱寒养阳
改掉不良习惯
其实体寒或许都是被自己养出来的，寒邪郁在身体当中降低内脏活力以及新陈代谢效率，会使身体当中不断堆积毒素的垃圾。
所以如果想要去还阳阳，在日常生活当中就要改掉不良的生活习惯，比如经常熬夜，经常吃冷饮等。
食疗驱寒
从中医的角度上来讲，一直有着药食同源的说法，所以如果想要去除身体里的寒气，温补的食材是必不可少的一种选择。
《黄帝内经》当中有提到过："寒者热之，热者寒之"，对于体寒的人可以适当多吃一些温热或者是热性的食材，比如桂圆，羊肉，生姜，韭菜等。
艾灸驱寒
驱寒第一良方乃是艾灸，大家可以灸疗命门、神阙、大椎、关元以及足三里等穴位，能够带来很好的驱寒效果。
结语：大家可以多多对一下上面的症状，看看自己有没有体寒现象，如果出现了体寒问题，要采取合理的措施进行改善，这样才可以避免寒气损伤器官，损伤身体健康。
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