慢性咽炎为咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症，常为上呼吸道慢性炎症的一部分。该病多见于成年人，病程长，症状顽固，不易治愈，这与慢性咽炎发病原因多种多样有关系。近年来，空气质量不好，导致了慢性咽炎的发病率增加。此外，一些慢性咽炎患者在雾霾天气的刺激下，就会引起发作，严重影响了慢性咽炎患者的生活质量，有病得治，然而很多人却发现自己的“慢性咽炎”越来越严重，这到底是什么原因呢，很有可能是因这4个坏习惯造成的，你发现了吗？
1.用口呼吸
鼻子主要有通气、加湿和过滤空气中的粉尘等作用，一旦鼻子不通，呼吸不畅，人们自然会张口呼吸，这时，空气中的粉尘会直接进入口中，从咽喉部直接进入到肺，空气没有经过过滤，粉尘直接刺激咽部粘膜，出现咽喉干痒、异物感等症状。
2.长期主动或者被动吸烟
研究发现，长期主动吸烟或被动接受二手烟的人群支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能，易患咽炎。此外，烟草对咽喉部的刺激还可加重不适症状，要想远离慢性咽炎必须戒烟和远离二手烟的危害。
3.依赖口含片
有很多慢性咽炎的患者将“口含片”看作是人生中的“第二春”，每逢喉咙不适就来一粒，不仅咽喉顿时舒爽，还觉得口齿清新。如果是在急性咽炎时期，含片还有一定的缓解作用，但是在这里我并不建议含片作为咽炎患者长期使用的药物。俗话说的好，“是药三分毒”，长期含服口含片，会导致口腔内的菌群紊乱，咽炎会加重，同时更有可能口腔溃疡，你想一想，本来咽喉疼痛就够烦了，再来个口腔溃疡，哎，这日子没法过了。
4.长期睡前不刷牙
现在很多年轻人睡前会吃很多零食、夜宵等，如烧烤类、高油高盐的食物，而餐后又没有及时刷牙、漱口，久而久之，很多食物残渣残留在牙齿和口腔。这种口腔环境容易滋生细菌，当细菌生长到一定范围后，细菌转移到了咽喉部，也会引发炎症。
以上这4个坏习惯你发现了吗？是否中招了呢？慢性咽炎的高发病率与不良的生活习惯是分不开的，长期吸烟可致使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛功能的清除;还有人吃饭不能保证时间和质量，或者长时间处于饥饿状态，或者暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒。偏食各种肉类和油煎食物，或喜欢吃过热、过冷、或辛辣刺激的食物，或嗜饮烈酒、浓茶，使咽部粘膜经常处于充血状态，等等这些习惯都会使咽部粘膜经常处于充血状态，造成咽炎和加重咽炎的因素。