TUhjnbcbe - 2024/9/11 8:34:00
许多人都有睡懒觉的习惯，尤其在双休日和节假日，喜欢睡懒觉的人更是长时间赖在床上，甚至连肚子咕咕叫也不想起来。然而，睡懒觉不仅是一个坏习惯，而且还不利于健康，有研究表明，睡懒觉至少有六大危害。1、导致身体衰弱当人活动时，心跳加快，心肌收缩力增强，血量增加；当人休息是心脏也同样处于休息状态，如果长时间的睡眠，就会破坏心脏活动和休息的规律；心脏一歇再歇、最终使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不已、疲惫不堪、全身无力，因此只好躺下，形成恶性循环，导致身体衰弱。2、对呼吸的“毒害”卧室的空气在早晨最混浊，即使虚掩窗户，也有23%的空气未能流通。不洁的空气中会有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，这时对呼吸道的抗病能力有影响，因而那些闭门贪睡的人经常会有感冒、咳嗽、咽炎等。高浓度的二氧化碳又可使记忆力、听力下降。3、肌张力低下一夜休息后，晨肌肉和骨关节变得较为松缓。如醒后立即起床活动，一方面可使肌张力增高，另一方面通过活动，肌肉的血液供应增加，使骨组织处于活动的修复状态。同时将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出。这样有利于肌纤维增粗、变韧。睡懒觉的人，因肌组织错过了活动的良机，起床后时常会感到腿软，腰骶不适、肢体无力。4、影响肠胃道功能一般来说，一顿适中的晚餐，到次晨7时左右基本消化殆尽，此刻，胃肠按照“饥饿”信息开始活动起来，准备接纳和消化新的食物。懒床者由于不按时进餐，胃肠经常发生饥饿性蠕动，久之易得胃炎、溃疡病。5、破坏生物钟效应人体激素的分泌是有规律性的，懒床者体内生物钟节律被扰乱，结果白天激素上不去，夜间激素水平降不下，让人饱尝夜间睡不着，白天心情不悦、疲惫、打哈欠等“睡不醒”的滋味。6、妨害神经系统正常功能睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，时间久了便会疲劳。而其他中枢由于受到抑制的时间太长，恢复活动的功能就会相应变慢，因而感到昏昏沉沉，无精打采。