10天瘦了4斤
10天瘦4斤，眼神都清澈了？晒背养生靠谱吗？
据河北广电，广东佛山一女子在楼顶晒后背，10天瘦了4斤。当事人称晒完感觉自己眼神都变得清澈了，每天晒半个小时左右，虽然黑了但感觉值得。除了能瘦身，在社交平台上，不少网友分享自己的晒背“养生”成效。网友安妮（化名）长期受到痛经的困扰，听说晒背可以缓解生理期的疼痛，于是定期在周六周日的上午穿着防晒衣，打一把太阳伞，抱着一壶开水，坐在小板凳上，让背部对着太阳照射的方向，接受着夏日“天炙”，“这比去外面做艾灸之类的项目便宜多了，希望像这样消费不高的养生项目能越来越多。”
甜甜（化名）表示，晒背后发现自己长期吃沙拉都没瘦下去的体重居然降低了，面色变得也更为红润，“效果比医美还好”。
小王作为游泳教练，长期深受寒湿带来身体疼痛的困扰，于是选择在下午没有课的时间在躺椅上晒背，本来没抱很高期待，但是晒了几天后发现自己在空调下不再容易手脚冰凉，“感觉晒背确实对祛寒湿有很强的效果”。
减重、缓解经期疼痛
祛寒湿.......
晒背真的像网上传的那么神奇？
对此
有网友表示
对于体质寒湿的
效果挺明显
也有网友提醒
要谨防晒伤医生提醒：不要盲目跟风
三伏天晒背，是否真的可行？广东省名中医、广东医院中医科主任洪敏从中医角度肯定了晒背的养生功效。晒背，被她誉为一种驱寒、解表、温阳的养生方式。哪些人可以多晒晒？
有慢性病的如代谢综合征、抑郁症、阿尔茨海默症、过敏性咳嗽、鼻炎、咽炎、痛经、妇科慢性炎症等人群，通过三伏天晒太阳出汗，益气温阳、散寒通络，防治冬季易发疾病。亚健康的
如胃肠功能不好、易感冒、又怕冷又怕热、腰腿怕冷怕风、体力活动少、压力大等亚健康人群，通过三伏天晒太阳出汗增强身体的自我调节能力，尤其是体温调节功能与自律神经。
阳虚、湿气重的
如畏寒怕冷、四肢不温、肢体困倦、精神不振的人，特别是伴有舌胖或有齿痕、舌苔厚腻的表现，提示体质为阳虚、湿气重的人群，选择三伏天晒太阳出汗，激发气血经络的活动，改善阳虚、寒湿体质。
三伏天晒背减肥靠谱吗？
南京医科大学二附院主管营养师梁婷婷建议，三伏天减肥，需要科学合理地安排饮食和运动，睡眠和休息也是很重要的因素，想通过单纯晒一晒就达到减肥目的，是不科学也是不合理的，“减肥需要管住嘴、迈开腿，做好合理的规划，自律锻炼。”
如何科学晒背？
以下视频来源于广州广播电视台什么时候晒？
广东省名中医、广东医院中医科主任洪敏建议上午7点到9点进行晒背，这一时间段紫外线偏低，阳光较柔和，晒背持续的时间建议在20~30分钟即可。
怎么晒？
洪敏特别强调，晒背时只需达到“微微出汗”的状态，避免大汗淋漓，更不应长时间暴晒。对于紫外线过敏的人群，晒背显然是不适宜的；而对于皮肤娇嫩的婴幼儿，控制晒背的时间尤为重要。晒背时，应选择背风的地方，让皮肤感受到轻微的温热。晒后，不妨补充一些淡盐水，帮助身体恢复平衡。值得注意的是，晒背结束后，不宜立即进入空调房间，以免对身体造成不适。
哪些人群不适宜晒背？
紫外线过敏者、高血压患者、高血脂患者、糖尿病患者、冠心病人、孕妇、火气旺盛的人等，不建议晒背，最好听从专业医生的指导。
来源：人民日报客户端、广州广播电视台