在春日温暖的阳光下，一阵轻微的风吹过，带来了花香和新鲜的空气。然而，对于许多人来说，这不仅仅是春天的到来，还意味着过敏性鼻炎的季节再次来临。每年这个时候，不少人的生活质量因为流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒等症状而大打折扣。实际上，过敏性鼻炎并非不可避免。许多人可能不知道，他们的日常环境中隐藏着诸多过敏原，这些微不足道的物质却是引发过敏反应的罪魁祸首。
过敏性鼻炎：隐藏在春风中的挑战过敏性鼻炎，俗称“花粉症”，是一种在全球范围内普遍存在的健康问题，影响着成千上万人的生活。它是免疫系统对某些外来物质（过敏原）过度反应的结果，引发鼻腔内部炎症，导致一系列症状，如打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、眼睛痒等。过敏性鼻炎不仅影响患者的日常生活，还可能影响睡眠质量，从而影响工作和学习效率。
理解过敏性鼻炎的成因
过敏性鼻炎的成因多种多样，最常见的过敏原包括花粉、尘螨、宠物皮屑、霉菌等。当这些物质被敏感体质的人吸入后，其免疫系统可能将其错误地识别为有害物质，并启动防御反应，释放组胺和其他化学物质，引起鼻炎症状。
分类：季节性与全年性
过敏性鼻炎可分为季节性和全年性两大类。季节性过敏性鼻炎通常在特定季节，如春季花粉飞散时期发生，而全年性过敏性鼻炎则可能由家庭中的尘螨、宠物皮屑或霉菌等引起，全年均可发作。
影响与危害
虽然过敏性鼻炎不会直接危及生命，但它的长期影响不容忽视。持续的症状不仅会降低生活质量，还可能引发其他并发症，如鼻窦炎、咽炎甚至哮喘。此外，过敏性鼻炎还会对患者的心理健康产生影响，导致压力和焦虑增加。
揭秘常见过敏原：知己知彼了解和识别常见过敏原是控制和预防过敏性鼻炎的第一步。以下是一些最常见的过敏原以及如何避免它们的策略。
花粉：难以躲避的春日访客
避免策略：尽量减少早晨和晚上出门，因为这是花粉浓度最高的时段。安装空气净化器，保持窗户关闭，穿着长袖衣物外出，并在回家后立即洗澡更换衣物，以减少花粉接触。
尘螨：无处不在的家居隐患
避免策略：使用防螨床单和枕头套，定期用高温水洗涤床上用品。保持家居清洁，使用带有HEPA滤网的吸尘器清洁地毯和软家具。
宠物皮屑：爱宠也是过敏源
避免策略：尽可能避免直接接触宠物，特别是其睡眠区。定期给宠物洗澡，并保持宠物远离卧室和家具。
模具：潮湿角落的隐秘敌人
避免策略：保持家居干燥，使用除湿机。定期清洁容易积水的地方，比如浴室和厨房，以及检查房屋是否有渗水或漏水的迹象。
食物：不为人知的敏感触发点
避免策略：识别并避免那些引起个人过敏反应的食物。保持食物日记，记录食物摄入和出现症状的关系，有助于识别潜在的食物过敏原。
校审/排版：小函健康