慢性咽炎似乎是一种很容易被忽视的小病，但据相关统计数据显示，我国60%的人患有不同程度的慢性咽炎，咽炎的预防也迫在眉睫。
很多人刷牙时容易恶心呕吐，其实，这就是慢性咽炎的症状，慢性咽炎一旦发生，就会反复出现。
所以患慢性咽炎时一定要注意自己的生活习惯和饮食习惯，才能帮助疾病的康复。
慢性咽炎很苦恼吗？教你几招“对付”咽炎，喉咙会越来越舒服
一、戒烟戒酒
烟草和酒精具有很强的刺激性，容易增加身体疾病的风险，特别是对于慢性咽炎患者，更容易会导致越来越严重的疾病，烟酒也是慢性咽炎的元凶之一。
相关研究发现，每天饮用25克白酒将使患喉癌的风险增加43%，因此最好的缓解慢性咽炎的方法是戒烟戒酒，远离二手烟环境。
二、保持口腔清洁
每个人都非常注意个人卫生，尤其是口腔卫生，口腔靠近喉咙，良好的口腔卫生可以减少细菌的生长。
对于患有慢性咽炎的人，一定要坚持早晚刷牙，饭后漱口也要多喝水，保持口腔环境湿润，减少细菌生长，最好“对付”慢性咽炎。
三、不要吃辛辣的食物
有些人在生活中特别喜欢吃辛辣食物，虽然可以改善人的食欲，但这类食物会对胃肠黏膜造成损害，还会引起腹痛和腹泻。
辛辣的食物也会刺激喉咙，这容易引起慢性咽炎的问题，尤其是慢性咽炎患者，应避免辛辣食物，以帮助“对付”慢性咽炎，使您的喉咙更舒适。
四、注意调节咽炎
金银花茶。金银花茶具有清热抗病毒的功效，可缓解咽喉痛，如果喉咙着火，会引起喉咙痛，多喝金银花水有助于减少火灾。
金银花泡水还可以清咽润喉，有助清热解毒，缓解慢性咽炎肿痛的不适症状，使您的喉咙更加舒适。
菊花茶。如果想缓解慢性咽炎，不妨喝点菊花茶，他有清热解毒、止咳化痰的功效，对缓解慢性咽炎的症状非常有帮助。
菊花茶还能帮助减轻肝火，加速有害物质在体内的残留，减少对咽喉黏膜的刺激，使咽炎好转。
菊花茶性冷淡，每次饮酒量不宜过多，特别是寒性体质的人，不能长时间饮用菊花茶。
罗汉果茶。慢性咽炎可引起咽喉疼痛和喉咙不适，此时多饮罗汉果水，有助润喉清肺润燥，缓解咽喉痛的不适症状。
多喝罗汉果水，也有很强的灭火作用，能帮助排出肺部有害物质，保持肺部清洁，有助于改善你的慢性咽炎，喉咙越来越舒服。
因此慢性咽炎患者常饮罗汉果茶，能使你的喉咙越来越舒服，有助于逐步改善病情，保持健康。
患有慢性咽炎的人一定要注意自己的生活习惯和饮食习惯，这样才能为咽喉的健康做出贡献。另外，患慢性咽炎大多与平时的不良习惯有关，所以一定要在自己身上找到原因，帮助疾病的康复。
提醒您，慢性咽炎是可以治愈的，但您必须咨询专业医生，如果一再拖延，只会耽误最佳治疗时间，甚至使慢性咽炎的症状越来越严重，当您感到喉咙不舒服时，应及时就医，这样更有利于疾病的逐渐康复。