脚是身体中非常重要的部位，起到了支撑、站立和行走的作用，在中医上脚底分布着众多经络穴位，而且与人体内各大重要的内脏器官相联系，有“人的第二大心脏”之称，由此可见脚部对于人体的重要性。
目自古以来，人们对于长寿的追求没有停止，自建国以来，我国人均平均预计寿命有很大的提升，已经逐渐达到了77岁，不过这个年龄与邻国日本相比，有一定的差别，日本现在是世界上最长寿的国家，平均寿命84岁。
如果想要知道自己是否有长寿的象征，并不是无迹可寻，通过观察人们的脚部就能看出端倪，如果大家对此感兴趣，不妨来看一下。
——脚能反映全身的疾病？
从中医角度讲，人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能，每个人双脚上有60余个穴位，均与全身器官有相应关系，因此脚部的一些变化也能反映出身体的状况。
人们常说“树枯根先竭，人老脚先衰，健身先健足，足健体自壮”。可以说，脚是反映人体健康的晴雨表，通过脚部的症状常可以预知身体其他部位的疾病。
下面，介绍几种脚部异常可能对应的疾病，供大家自查：
1、脚寒：脚趾冰凉的一大原因是血液循环差，40岁后的女性多发，多由贫血、甲状腺功能减退等引起，有时也与吸烟、高血压、心脏病有关，糖尿病失控导致的神经损伤也会导致脚寒。
2、脚抽筋：脚部抽筋常见的原因为：缺少钙、钾、镁等微量元素与锻炼过量或肌肉疲劳。脚部血流量减少、脱水；孕期激素紊乱或甲状腺异常等也会引起脚部频繁抽筋。
3、脚疼：脚部灼痛在发生外周神经损伤的糖尿病患者中十分常见。脚部灼痛的其他可能病因包括：B族维生素缺乏、脚气、慢性肾病、下肢血液循环差和甲状腺功能减退等。
4、脚肿：站立过久、长途飞行、妊娠等都可能导致脚肿。脚肿的其他原因还有血液循环不良、淋巴系统疾病、血栓、肾病及甲状腺功能减退等。
5、脚痒：脚部瘙痒和脱皮可能是脚气真菌感染所致，在20~40岁年龄段较常见。接触性皮炎也会导致脚部瘙痒、发红和脱皮。另一大原因可能是牛皮癣。
6、脚干：有可能是血液循环障碍。脚部皮肤干燥的罪魁祸首不仅仅是脚癣或过敏，很可能是血液循环不畅所致，使脚部无法接收足够的供血。
——女人身体是否健康，看脚就能知晓？看看你的脚有没有这4个特征？
通过观察女人脚部的皮肤，可以反映出整个人的身体健康与否。若女性脚部皮肤较为光滑细腻，甚至看起来比面部皮肤更佳，说明脚部是健康的，机体代谢旺盛。
若发现脚部皮肤干裂、起皮，可能是由于身体内部出现了问题，建议在平时多喝水，及时补充水分，注意饮食，营养均衡，增加新鲜水果和蔬菜的摄入量，如果皮肤干燥脱皮情况较为严重，医院进行调理。
正常情况下，女人的脚部应该是白里透红的，意味着体内血液循环顺畅，各器官都能正常运转，把手放在脚底，如果在三秒内可能变得红润，说明你的身体健康。
我们的身体在寒冷的情况下，血液循环速度减慢，为了保暖血液，循环速度减慢，氧气含量减少，呈现出青色，当身体内的肝脏器官受损时，就会呈现出黄色。
当人们贫血和或营养不良时，脚底会显得苍白无力，当身体内部循环出现障碍时，脚底就会呈现紫黑色，人体的这些异常都可以从我们的双脚表现出来，一旦发现就要高度警惕起来，及时处理。
用双手触摸一下双脚，感受一下脚底的温度是凉还是热，如果女性的双脚摸起来暖暖的，不冷，说明体内气血顺畅比较充足，这种情况下说明血液循环较快，气血处于充沛的状态，同时是机体代谢顺利的结果。
如果女性的双脚摸起来冰凉，那么一定要多加注意，这种情况可能是气血运行不畅，代谢速度缓慢，也有可能是其他异常病变引起的，身体伴随其他不适感。
值得注意的是，这种发生在女人双脚上的麻木感，并不是长时间保持同一姿势而引起的，时常感觉自己的双脚发凉、肿胀，并且伴随疼痛、无力的感觉。
如果血液已经不畅，血糖持续升高或波动过大，血小管和神经损伤就会发生足部伤口，溃烂发生严重感染，也就是我们常说的糖尿病足。
一旦出现就要检测自己的血糖水平，发现血糖超标需及时就医，稳定好血糖水平，并注意保持脚部皮肤的清凉以及温暖。
脚部保养禁忌，看看你占了几个
（1）忌穿小鞋子
经常穿小鞋不仅可能使脚部变畸形，还会在脚后跟或脚掌处磨出硬皮，即使以后穿普通鞋也会有压痛感。时间长了还可能形成“鸡眼”，甚至导致脚趾或足底皮肤变形。
（2）忌对脚部干燥不作处理
尤其是秋冬季节，脚底皮肤容易干燥脱皮和皲裂，如果不作处理，脚部皮肤会进一步恶化，导致鸡眼或趾间皮肤变白，感染化脓。因此切不可小视脚部皮肤干燥。
（3）忌不穿袜子
春夏季节，因水土或其他原因，很容易生出又痒又痛的足癣，轻者脱皮，重者化脓发痒。如果不穿袜子，不仅可能导致皮肤溃烂，还有可能将霉菌传染到身体其他部位。
（4）忌不注意脚部按摩
女士们应对于夏天穿凉鞋留的鞋印引起重视，若不注意，不仅有损于脚面皮肤的洁白细润，甚至会产生皮肤过敏等不良现象。为此，可适当按摩或揉搓双腿和双足，以保持脚部正常。
延伸——常按脚步这3个穴位，养生又保健
太溪穴：补养肾脏
太溪穴是肾经上面的一个重要的穴位，每天坚持按摩太溪穴能够帮助我们调理气血，温补肾阳，揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。
在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。
照海穴：缓解咽喉干燥
照海穴也是肾经上比较常见的一个穴位，经常的按压此穴能够帮助我们缓解咽喉干燥，目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。
每天坚持按压，按压的时间不要太长一般5-10分钟就行了，按压时，感到酸麻胀就可以了!
内庭穴：祛胃火
内庭穴有一个比较显著的功效就是可以帮助我们去胃火，凡是胃火引起的牙痛，咽喉痛，口臭，便秘等不适都可以按摩内庭穴进行缓解。
平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。