据数据显示，在我国，有60-70%的人都会有不同程度的咽炎，而慢性咽炎就占其中的30-50%。
今年32岁的王先生也加入了慢性咽炎的队列，因为有了孩子身上的担子重了，工作生活压力大，就喜欢上了抽烟，白天一根接一根。前不久，就开始感觉喉咙发痒、时不时咳嗽，喉咙总感觉有痰粘附，不停吞咽，也咽不下去。到医生那检查才知道，是慢性咽炎。
慢性咽炎多是“吃”出来的，医生劝告：3物是帮凶，再馋也别往嘴里送
1、吸烟
类似王先生的案例不少，因为长期处于高压作态下，而染上了吸烟的恶习。
香烟可不是什么“好东西”，它含有大量的有害物质，如焦油、尼古丁等，不仅会对肺部健康有损，还会刺激咽喉黏膜，诱发慢性咽炎。
所以，吸烟不是一个好习惯，应及时戒掉，减少咽部刺激，有助慢性咽炎恢复。
2、刺激性食物
辣椒能增进食欲，促进消化，所以深受大家的喜爱，尤其是女性。
但过于偏食辛辣，容易使肺气过盛，耗伤气阴，导致免疫力降低、感冒，直接刺激还是咽部，出现咽喉干痛的症状，还会使得慢性咽炎症状加重。
3、甜食
对于女生朋友来说，是无法抵挡住甜食诱惑的。
但甜食吃多了，不仅存在身材发胖的隐患，还会影响人体的正常代谢，造成湿气的堆积，而中医认为：湿生痰，从而就会促使痰液增多，诱发慢性咽炎的问题。
患有慢性咽炎，平常坚持做好这几步，清咽利喉，咽炎会好受些
1、合理用嗓
慢性咽炎也是教师、导游、主持人等人的职业病，因为平时用嗓较多的关系，损伤咽部，才导致的慢性咽炎。
所以需合理用嗓，减轻嗓子的负担，才能保护嗓子。
2、良好的生活习惯
按时作息，适当的户外活动，可以缓解压力，还能提高咽部抗病力。
3、爱护口腔
口腔炎症亦是引发慢性咽炎的因素之一。爱护口腔，注重口腔健康，尽可能细菌病毒侵害咽部，损害咽部健康。
4、食疗辅助
慢性咽炎讲究慢调，光吃消炎药是不够的，只能起到暂时缓解作用，饮食辅助才是正确的打开方式。
中医推荐润喉利咽小食方，
准备橘红、桔梗，枇杷果、银耳、，甘草、玉竹、枸杞、山药，莲子，大枣，10种同属药食两用材料，搭配煮水饮用，或是用茶包泡水喝，可缓解咽喉不适，增强咽部抵抗力，修复咽部黏膜。对于慢性咽炎、咽喉痛、异物感、咽喉干痒咳嗽有很好的缓解作用。
银舌香茶银耳桔梗茶香舌茶包橘红润喉青果茶护嗓袋泡思美人正品淘宝￥68购买5、严控饮食，戒食烟酒，一些辛辣刺激、生冷、油炸的食物少吃或不吃，对咽部恢复也有很大帮助。