现代人的生活真的是很不容易，现在的空气质量实在是太差了，有的城市整天都别雾霾围绕着，尤其是冬天，更多地方的环境开始变得很差，这种环境下，就会让细菌能很快的传播，慢慢的就会有很多人出现喉咙不舒服，经常会有又干又痒的现象，这让人很难受，其实这是咽炎的症状，大部分人都有咽炎，只是轻重程度的不同，而且很容易就变成了慢性咽炎，在咽喉出现干和痒的时候就需要及时的调理，每天尽量做到这“4件事”，让你远离“慢性咽炎”。
1.不吃刺激性食物
当咽喉出现不舒服的时候，就要每天做到不吃刺激性的食物，什么算刺激性的食物？比如含有辣椒和辣味的，还有那些冰冷的食物，现在是冬天这些食物都会刺激到咽喉，咽喉干痒是因为有细菌在作祟，如果这个时候还在人为的伤害咽喉，那就会让干痒的症状变得跟家严重，当坚持不吃刺激性食物的时候，就能让你远离慢性咽炎。
2.避免大声说话
有一些职业是需要一直讲话的，本来这就会伤害咽喉，到了冬天就更需要呵护它了，大声说话就会刺激到咽喉，让它变得疲累，同时大声说话的时候，还会有干燥的空气进来干扰它，这就会损害咽喉的健康，如果条件允许，可以尽量小声说话，实在做不到的话，可以买一个扩音器，或者多喝水，保持咽喉的清爽，这能让你远离慢性咽炎。
3.良好的生活习惯
想要远离慢性咽炎，那就需要保持良好的生活习惯，每天晚上少熬夜，尽量在11点之前就上床睡觉，给咽喉足够的休息时间，同时还要少抽烟和喝酒，烟草中的物质最伤害咽喉了，尤其是二手烟，有二手烟的地方就趁早走开吧，酒精也会加重咽炎的症状让咽炎变得更加严重。
4.常喝莓茶
莓茶是咽炎的克星，常喝莓茶就能够很好的杀除有害的细菌，并且还能起到润喉的效果，这能让咽喉变得更加舒服，每天早上和晚上喝一杯，就能够保持整天的舒适感，它还能很好增强人体免疫力，避免病菌再次入侵，让咽炎不再反复，慢慢的远离慢性咽炎。
咽喉又干又痒，那就是咽炎引起的，它很容易就变成了慢性咽炎，每天尽量做到这这4件事，让你远离慢性咽炎，咽喉可以更加的舒服。