现在的冬天一直是一个南北方人都很头疼的时候，南方湿冷，北方干冷，没有人能够幸免于雾霾空气的干扰，而稍微不注意嗓子就会瘙痒，咽喉炎肯定是摆脱不了了，那我们怎么做才能够摆脱这个魔咒呢？
一、饮水要足量。其实很多人到了冬天喝水的量都会减少，因为头顶那个大太阳一点也不毒辣，大多时候都呆在室内的我们，更是想不起来自己还得喝水，久而久之，整个人的状态都会下降，皮肤就会很明显的表现出来，嗓子也会干的紧的厉害，慢性咽炎就这样一点点的被自己惯出来了！
二、减少抗生素的使用。很多人咽炎一犯，就会想到自己得喝点消炎药，消炎药也是抗生素，主要就是开杀死那些在我们咽喉捣乱的细菌的，但是学过生物的人就知道，这种性质的药用多了就不管用了，就像是每次一感冒经常喝某一种感冒药，喝久了感冒了再喝就跟没喝一样。所以尽量听医生的话，或者是采用食疗的方法！
三、润喉的几个小菜可以常吃。都说有药吃药，但肯定不如吃饭来的开心，所以我们自己几道，没事做来吃，润润嗓子！冰糖雪梨就是个不错的选择，做法简单，材料也是家里都有的，可以多加一些银耳，对身体都是特别好的！
四、水果蔬菜，家中常备。很多人就说一怎么就会让多吃水果蔬菜，俗套，就跟多喝热水一样。水果蔬菜里面有很多维生素，是具有还原性质的，除了延缓衰老更重要的是可以增强抵抗力，这简直是每个人必须的啊，所以冬天虽然水果蔬菜都涨价了，但我们还是要经常吃。咽炎一般都是细菌干的好事，水果蔬菜就可以轻而易举地干掉它。
五、心情要好，状态要佳。平时可以多注意一下修身养性，身体大都是听心的。心态是一切的基础，一个好的心态至关重要！种花，可让人里充满阳光；钓鱼，可以消磨我们的急躁；就连唱歌跳舞微微一笑都可以完胜那些所谓的补品！
冬天这个讨厌的鬼天气，雾霾更是影响着我们的身体和心情，出门口罩是必须的，可以隔绝掉一些脏东西，尽量在室外吃东西，也减少说话的量，如此一来，咽炎应该会缓解一些！希望大家都能有个好身体！