在我们的日常生活中，很多人由于自己的日常饮食和生活不规律，就会导致自己的嗓子受到一定的影响，甚至还会出现嗓子干痒，不舒服的情况。但其实出现这种情况，大多都是慢性咽炎引起的。
慢性咽炎对于大多数人来讲都是一件非常困扰的事情，对于患有慢性咽炎的朋友来讲，不但会影响人与人之间的正常交流，而且会给自己的身体健康带来一定的影响。在生活中如果想要缓解自己的病情，首先要从饮食和生活习惯上做出改变，对于这种不起眼的行为劝你还是尽早改掉。
慢性咽炎反反复复？原来和不起眼的行为有关，若你有，还请改掉
常吃刺激性食物：
在生活中，很多人都喜欢吃一些辛辣刺激性的食物，但是如果吃太多这样的食物，不但会刺激到肠胃黏膜，诱发肠胃疾病，而且这种食物在吞咽过程中也会导致咽喉黏膜受到损害，长期以往就会形成慢性咽炎。
所以慢性咽炎反反复复也与这个不起眼的行为有关，对于这种行为劝你还是尽早的改掉，或可呵护咽喉的健康，远离疾病的困扰。
吸烟：
随着社会的发展，在生活中，很多人由于自己的工作和生活压力越来越大，就会存在抽烟的行为，但是如果长期吸烟，不但会导致肺部的毒素堆积的越来越多，导致肺部疾病。
而且香烟中的有害物质也容易刺激到人的咽喉，不利于咽喉的健康，长期以往也会诱发慢性咽炎，所以长期抽烟也是引起慢性咽炎的诱因之一的，生活中劝你还是赶紧的戒烟，不但可以远离慢性咽炎，同时可以呵护好肺部的健康。
睡前不刷牙：
在现在社会很多人都有早起刷牙的习惯，但是却常常忽略睡前刷牙，睡前不刷牙是一个非常不起眼的行为，但也是导致慢性咽炎的诱因之一，这是因为口腔在经历了一天之后就会滋生大量细菌和病毒，如果没有及时的清理不但会损害到牙齿健康。
同时这些细菌也会进入到咽喉部位，从而自己的咽喉黏膜，长期以往就会出现慢性咽炎问题，所以生活中一定要早养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，不但可以呵护好牙齿的健康，同时可以摆脱慢性咽炎的困扰。
患有慢性咽炎？提醒：多喝2水，做好2事，咽喉或可对你说“谢谢”
喝2水
银耳桔梗水：
对于患有慢性咽炎的朋友来讲，在平时坚持使用银耳桔梗茶是一种非常好的选择，这种茶水不但可以起到止咳化痰的功效，同时可以滋润咽喉，清热解毒，预防细菌的滋生，缓解自己的病情。
甘草茶：
甘草茶也可以起到清热解毒，止咳化痰的效果，同时可以缓解慢性咽炎带来的咽喉肿痛，咳嗽痰多的问题，对于保护咽喉的健康，缓解慢性咽炎都有着非常不错的效果，如果你爱喝，咽喉或可对你说“谢谢”
做2事
多喝水：
对于患有慢性咽炎的人们来讲，除了要调理好自己的饮食之外，同时还要多喝水，只有保障身体内的水分充足，才可以提高身体的新陈代谢，排除体内毒素和垃圾，起到滋润咽喉，缓解病情的效果。
调节饮食：
在生活中调理好自己的饮食是非常重要的，尤其是对于那些患有慢性咽炎的朋友来讲，在生活中是一定要少吃辛辣刺激，或者是过于油腻的食物的，尽量以清淡的饮食为主，这样或许可以避免咽喉黏膜再次受到刺激，从而缓解自己的病情，让咽喉更加舒服。
在生活中一定要调理好自己饮食和生活习惯，或许可以保护咽喉的健康，滋润咽喉，缓解慢性咽炎带来的疼痛感。