说起慢性咽炎，对于很多人来说都是一件非常困难的事情，当患上慢性咽炎，不但会给人的正常工作和生活带来非常不便的困扰，而且，对身体健康也会产生非常不利的影响，是一件非常让人头疼的事情。
但其实慢性咽炎的出现与日常饮食和作息是离不开的，所以生活中如果没有调理好自己的饮食习惯和生活习惯，可能会加重自己的病情，对身体是非常不利的，所以生活中一定要及时的注意，避开那些不健康的因素，或许可以远离慢性咽炎。
慢性咽炎的“祸首”找到了，提醒：尽早避开，咽炎或可不告而别
常吃刺激性食物：
在生活中很多人都喜欢吃一些刺激性的食物，像过于辛辣或者是生冷的食物，这种食物虽然可以满足人们的食欲，让人的心情变得比较美好，但是如果是摄入过多不但会刺激到肠胃黏膜，诱发肠胃疾病，而且也会给咽喉部分带来非常大的损伤。从而总会引发慢性咽炎，影响人的身体健康。
所以常吃刺激性的食物也是引起慢性咽炎的“祸首”之一，所以在生活中劝你还是尽早的远离，咽炎或可不告而别。
睡前不刷牙：
在生活中很多人都是比较注重个人卫生的，都有早起刷牙的习惯，但是对于睡前刷牙却是常常忽略，但是如果长期以往就会使口腔里的细菌大量滋生，不但会损害到牙齿健康，诱发口腔疾病，同时也会给口腔黏膜造成一定的损伤，导致咽喉部位受损，诱发慢性咽炎，对身体健康非常不利。
所以睡前不刷牙也是引起慢性咽炎的一大“祸首”，在生活中劝你还是尽量的远离，养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，不但可以远离口腔疾病，同时可以改善慢性咽炎。
长时间吸烟：
随着社会的发展，社会节奏的加快，对一些年轻人来讲自己的工作和生活压力越来越大，就想通过吸烟来释放自己的压力，但是如果长期吸烟，不但会给肺部造成损伤，诱发肺部疾病，同时也会刺激到咽喉黏膜，从而加大患上慢性咽炎的情况，对身体健康是非常不利的。以生活中一定要及时戒掉长时间吸烟的习惯，不但可以保护肺部的健康，同时可以减轻对于咽喉黏膜的刺激，远离慢性咽炎。
所以生活中一定要及时避开以上这几个因素，或许可以远离慢性咽炎的困扰。
慢性咽炎的“对手”发现了，坚持泡水喝，润喉清咽，嗓子更舒服
对于患有慢性咽炎的朋友来讲，在生活中可以通过食疗的方法，或许可以起到清咽利喉的效果了，嗓子更加舒服。
陈皮：
陈皮在生活中是非常受到欢迎的，而且营养价值比较高，在平时坚持用陈皮泡水喝，不但可以起到利尿消肿，疏肝理气的功效，同时可以补充身体内所需要的营养元素，让身体更加健康。
对于患有慢性咽炎的朋友来讲，陈皮还具有止咳化痰的效果，不仅可以加快体内的新陈代谢，排除体内*素和垃圾，减轻对于咽喉的刺激，同时可以缓解咽炎的症状，让嗓子越来越舒服。
桔梗：
桔梗在生活中是一种非常受到欢迎的营养食材，在平时坚持用桔梗泡水喝，不但可以起到止咳化痰的效果，都是对于患有慢性咽炎的朋友来讲，这也是一种非常好的食材，被称为慢性咽炎的“对手”。
坚持用来泡水喝，可以起到消炎杀菌的效果，增强吞噬细胞的能力，修复受损的咽喉黏膜，缓解慢性咽炎症状，同时可以起到清咽利喉的效果，呵护咽喉的健康。
在生活中一定要调理好自己的饮食和生活方式，或许可以保护咽喉不受到损害，呵护咽喉的健康。